Câte calorii sunt în salata mesclun pe blog

Salata Mesclun conține 14 kcal la 100 de grame. Amestec de diferite tipuri de lăstari, salata verde sau chiar rucola in functie de sursa de cumparare, este un aliat delicios al dietei care însoțește feluri de mâncare de sezon.

Calorii și compoziție

De obicei compus din bucle, frunze de stejar, salata de miel, rucola, papadia, radicchio si uneori alte tipuri de muguri, salata mesclun oferă doar 14 calorii la 100 de grame.

Este o mâncare excelentă dacă vă urmăriți greutatea sau doriți să slăbiți. Într-adevăr, pe lângă aportul foarte scăzut de calorii, are o sarcină glicemică zero, precum și un indice glicemic scăzut (15), nu conține aproape grăsimi (0,2 g) și foarte puțini carbohidrați (1,8 g). Conținutul său de fibre promovează senzația de sațietate, precum și o bună digestie și o funcționare regulată a tranzitului intestinal.

Varietatea de texturi și arome pe care o aduce, de asemenea, vă permite să vă modificați dieta și să aveți o bază bună pentru a sparge monotonia.

Alte avantaje ale mesclun

Integrându-l în dieta zilnică, acesta oferă multe beneficii pentru sănătate:

---