Câte fulgi de ovăz pe zi Pentru 25 de beneficii ...

Mai multi euro? Peste 90 de zile, este rândul tău! Veți avea propria carte în mână! Descărcați gratuit metoda IQARE, metoda de a vă scrie cartea pas cu pas în 3 luni. O carte este frumoasă! Dar este cu atât mai mult când este al lui! Și dacă în plus, poate aduce în plus euro.

Câte fulgi de ovăz pe zi? Întrebare amuzantă, nu crezi? Astăzi, mărim un produs care poate face minuni. Dacă nu știți fulgi de ovăz. Așadar, acest articol vă va face să descoperiți un „as” al unei nutriții bune. Vă las să descoperiți ce pot realiza cerealele simple pentru sănătatea voastră ... și frumusețea ta !

Un preparat din fulgi de ovăz, terci.

Ovăzul, o plantă obișnuită ?

Ovaz! Îți vorbește! Ovăz, știi, acesta este bobul cu care au fost hrăniți caii. Mult timp rezervat animalelor. Aceste plante au început să fie folosite de anglo-saxoni în alimente.

Și mulți ani mai târziu, utilizarea lor în nutriția umană a devenit mai răspândită.

Astfel, după ce au fost considerate plante vulgare fără interes. Ovăzul a devenit un favorit, un fel de mâncare la modă. Datorită multitudinii beneficiilor sale. Veți putea realiza mai târziu.

Cele mai cunoscute preparate sunt terci (rețetă). Un clasic din țările anglo-saxone. La fel ca muesli-ul (rețeta).

Vezi alte preparate (rețete).

Să aflăm mai multe ....

Deci, de ce insist asupra acestui produs? Deci, care sunt interesele din spatele banalelor cereale? ?

Ei bine, ai putea să-ți spui la fel de bine. Nu există nimic banal în spatele tuturor. Pentru că ovăzul chiar merită puțină atenție

O mică precizie. Când vorbim despre fulgi de ovăz, vorbim despre sămânță. Dacă auziți de tărâțe de ovăz, este scoarța semințelor. Și, desigur, întregul ovăz este format din toate semințele și scoarța sa.

Fiecare dintre aceste elemente are proprietățile sale. Mai multe fibre în tărâțe, mai multe calorii în fulgi.

Datorită naturii ușor mai puțin digerabile a sunetului (pentru unii). Făina de ovăz este mai proeminentă.

Deci, aceste beneficii ale fulgi de ovăz ...?

Acum, să venim la toate beneficiile consumului de fulgi de ovăz.

Am enumerat 25 pentru dvs. Această cifră poate fi completată ulterior. Multe studii se concentrează în prezent pe aceste cereale.

Dar mai întâi, aruncați o privire la ceea ce se găsește în fulgi de ovăz. Acest lucru explică parțial avantajele pe care le veți vedea în continuare.

Glucide, proteine, lipide, fibre dietetice în cantitate, vitamine, minerale ...

Pentru sănătate generală (13 beneficii)

• Scade tensiunea arterială datorită prezenței fibrelor în cantitate.
• Scade nivelul colesterolului. Întotdeauna datorită fibrelor. Printre numeroasele fibre, găsim beta glucani, care sunt fibre solubile. Una dintre proprietățile lor este de a captura un procent de grăsime din sânge. Mai ales colesterolul rău.
• Scăderea accidentelor vasculare datorită proprietăților anterioare.
• Bun pentru astm.
• Scade constipația. Întotdeauna prezența fibrelor care captează grăsimea. Și ajută în special tranzitul intestinal.
• Conține iod. Bun pentru tiroida.
• Bogat în antioxidanți,
• Bogat în vitamina A, vitamina care intervine direct în viziune.
• Calmează eczemele.
• Util în caz de migrene datorită prezenței magneziului.
• Reduce riscul cancer de colon.
• Îmbunătățește libidoul și sănătatea organelor sexuale.
• Ajutor pentru combate anemia (bogat în fier).

---