Câte grame ar trebui să slăbești pe săptămână în general - pe forumul de slăbire
membru șters
Sunt întotdeauna uimit când văd cât de mult slăbesc unii oameni în timpul săptămânii. Alții deranjează că sunt doar 300-500 de grame pe săptămână.
Medicul meu îmi spunea mereu: „Nu pierde în greutate prea repede. Va reapărea repede”
Acum am căutat pe internet și am găsit următoarele pe această pagină --- http://www.forum-adipositas.de/rechner.html ---. Poate îi va ajuta pe unii. Eu însumi sunt întotdeauna fericit când cântarul meu arată mai puțin și când este doar 100 de grame.
---Pe termen lung, nu este sănătos să pierzi mai mult de 500g pe săptămână. Ce, atât de puțin? Da și din motive întemeiate: pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală trebuie să economisiți 7000 kcal. La o rată de slăbire de 1 kg pe săptămână, aceasta ar fi de 1000 kcal pe zi. Asta înseamnă că ar trebui să mănânci mai puțin decât consumă corpul tău în odihnă absolută. Un aport atât de scăzut de energie înseamnă o adevărată foamete pentru corpul nostru și începe să-și reducă drastic consumul. Vă veți simți plăpând și obosit, veți îngheța, cu greu veți pierde ceva după un scurt succes inițial și, după această încercare, veți experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de „efect yo-yo”: veți câștiga totul din nou într-un timp foarte scurt. până când cântărești mai mult decât ai făcut înainte de dietă. ---
Morgana
Mulțumesc pentru această postare, bunica Molly,
asta îmi aduce înapoi motivația. Sunt pe deplin de acord cu contribuția dvs.
De asemenea, mă bucur de 100 de grame și, când stau liniștit, este întotdeauna mai bine decât un plus pe cântar.
După cum se spune zicala: „Vitele mici fac și porcării”. Nu ar trebui să-ți forțezi corpul, totul necesită timp. Și apoi durează puțin mai mult, este important să vă atingeți obiectivul într-un mod sănătos.
Le urez tuturor succes și perseverență continue.