Câte kilograme ai pierdut cu dieta dukan

Buna ziua,
Iată-mă, sunt pe cale să încep dieta Dukan și aș vrea să știu câte kilograme au pierdut și în cât timp?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu puteam să mă țin
dupa 4 zile am renuntat pentru ca nu mi se potrivea: prea frustrant in plus am avut bilele cer am fost invitat si nu m-am dus acolo ca sa nu fiu tentat sa mananc altceva decat dieta
de fapt făceam yoyo la + 500 -500
mingi și super constipat
De luni fac wwet pentru că am găsit documentul pe forumul ud umed
și asta e bine, mănânc gem și ciocolată, inclusiv și am slăbit deja 1 kg
încerci dukan nu e rău poate că ți se potrivește trebuie să încerci să afli
mult noroc
bea

Experienta mea.
Am pierdut rapid 10 pe care aproape le-am luat înapoi din cauza lipsei de a stabiliza și a împiedica compulsiile alimentare legate de restricția protocolului.

Mi-a luat mult timp să îmi reechilibrez corpul, să nu mai am constrângeri. Am trecut la o dietă clasică, am pierdut încet, în medie 2 kilograme/lună.

Marele avantaj al dukanului este că pierzi 2/4 kilograme foarte repede (prima săptămână). Apoi c destul de lent și neliniar, programul este foarte strict și la cea mai mică utilizare abuzivă te îngrași. multe alimente devin tabu (chiar și fructe, anumite legume, alimente cu amidon.) care pot genera mari frustrări.

După multe experiențe nereușite, am înțeles că doar un program variat și plăcut (tip 2w, fricker.) Ar putea funcționa pe termen lung

ps, am un album cu rețete ușoare numele de acces: djeene

---