Câte kilograme pierdute datorită dietei dukan și

Pun întrebarea pentru că eu, la rândul meu, am început ieri, adică 30.09.03 și aș dori să cunosc rezultatele acestui regim pentru a atrage o motivație suplimentară prin mărturiile voastre și mai ales prin realizările voastre.
Aș dori, de asemenea, să știu cât a durat faza de atac și câte kilograme ați reușit să pierdeți în această celebră perioadă.
Am 10 kilograme de pierdut și personal am decis să fac faza de atac în 5 zile, singura problemă este că am probleme la compunerea meniurilor și nu știu cum să-mi condimentez mesele pentru a găsi mai multă plăcere să mănânc (trebuie să spun și că Nu am multe idei în afară de pui fiert sau carne tocată. Deoarece nu am dreptul la fructe de mare sau șuncă, deci puțin limitat.).
Nici nu am înțeles sistemul numărului de zile de alternare între pp și pl, mai ales dacă mă stabilesc 5 zile pp, cât ar trebui să dureze perioada mea de pl și după aceea ce ar trebui făcut?
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate răspunsurile dvs. în avans, pentru că sunt puțin abandonat în comparație cu toți cei în devenire Ducanniennes

---