Câte kilograme puteți pierde în 40 de zile dacă adăugați 1000 de calorii pe zi la 1,78 bărbați
2 răspunsuri
deci 1000 de calorii ar fi extrem de puține. Unitatea uzuală de măsură este deci kcal, adică kilocalorii. 1000 kcal sunt, prin urmare, 1 milion de calorii (1000 x 1000).
Un kilogram de grăsime corporală constă în aproximativ 7000 kcal.
Dacă presupunem că este nevoie de 2500 kcal la o persoană de sex masculin de aproximativ 1,78 m de vârstă necunoscută, atunci rezultă o diferență de 1500 kcal.
Acest lucru are ca rezultat un deficit de 1500 kcal * 40 = 60.000 kcal timp de 40 de zile
Știind că un kilogram de grăsime corporală are aproximativ 7000 kcal, rezultatul este:
60.000 kcal/7.000 kcal = 8,6
Așadar, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate a grăsimii corporale de 8,6 kg. Desigur, calculul este relativ imprecis, adăugați sau pierdeți apă. Metabolismul se poate adapta la numărul redus de calorii și nevoia scade.
Se poate presupune, de asemenea, că masa musculară va fi redusă pentru a compensa deficitul. Mai puțină masă musculară reduce apoi nevoia de calorii din nou.
Pentru calcule și declarații exacte, ar trebui să consultați un medic.