Câte ouă putem mânca în săptămână

Ouăle se numără printre alimentele care conțin cele mai multe proteine, vitamine și minerale. Vitaminele găsite acolo sunt în principal A, D și B12. Mineralele sunt fosfor și seleniu. Aveți grijă, valoarea nutritivă a oului nu are nicio legătură cu culoarea cochiliei sale.

În primul rând, ouăle au o mulțime de proteine, vitamine și alte lucruri bune pentru sănătatea noastră. Dar sunt, de asemenea, foarte ușor de obținut și foarte ieftine. .

Acest aliment este adesea denunțat că spune, de exemplu, că dăunează inimii sau că ar putea afecta nivelul colesterolului. Ce s-a întâmplat ! Într-adevăr, studiile au confirmat că oul nu crește nivelul de colesterol din sânge .

Totuși, la fel ca în toate, nu ar trebui să exagerați. Astfel, pentru o persoană sănătoasă care nu este un sportiv de vârf, de înălțime medie și de vârstă adultă, este indicat să mănânce doar între trei și patru ouă pe săptămână.

---