Câteva sfaturi când luați masa la un restaurant - Top Santé

când

Restaurant! Cuvântul adesea sinonim cu excesul. Meniul ne face să ne dorim și ne încurajează să luăm doar lucruri care ne plac și care sunt adesea calorice. Știați însă că este posibil să mâncați o dietă echilibrată fără a vă priva? ?

Nu te panica ! Avantajul restaurantului este că de obicei îți poți alege felurile de mâncare. Cu toate acestea, o parte din bucătăria servită este adesea bogată și poate fi dificil să echilibrezi mesele. Dacă, din motive profesionale, luați prânzul aproape zilnic la hotel restaurant, ar fi bine să găsești în mese: o sursă de proteine ​​(carne slabă, cum ar fi carne de vită măcinată, friptură de cocoș. sau carne de pasăre, pește, ouă) și nu prea multă grăsime (sos de smântână, unt.), legume crude și/sau gătit, alimente cu amidon și/sau pâine, lactate sau brânză, fructe crude sau fierte. De exemplu:

Prânz la restaurant

Friptură de somon la grătar