Câți litri de apă pierzi când vizitezi sauna (apă, saună)
și ce se întâmplă dacă nu compensați acest lucru în următoarele ore?
3 răspunsuri
De regulă, pierdeți aproximativ 1 - 2 litri de apă prin transpirație în saună. Deoarece există de obicei cântare acolo, puteți afla cu ușurință înainte/după. După câteva transpirații cel târziu, vei avea o sete enormă din cauza pierderii de apă. Deci, dacă nu doriți să vă „echilibrați”, va trebui să vă luptați cu sete, dar asta nu are niciun sens. Ar putea rezulta dureri de cap.
Este diferit pentru fiecare persoană și chiar depinde de forma zilei. Când merg la saună cu bună dispoziție și pe jumătate relaxat, transpir mai mult decât atunci când sunt stresat. Există un truc pentru a bea. Stați pe cântar înainte de a merge la saună și apoi din nou când ați terminat. Diferența în kg este egală cu fluidul pierdut în l. Cu siguranță trebuie să compensați acest lucru prin băutură, de preferință din seltzer, pe care ar trebui să îl luați și cu dvs. la saună. (De asemenea, vă puteți împacheta în secret în dulap atunci când sunt la coadă pentru că vor să-și vândă lucrurile scumpe). Dar ar trebui să bei mai mult. Ai timp. 80% din corpul uman este format din lichid. În caz contrar, sângele devine gros și deshidratarea este foarte periculoasă. (Până la leșin) Puteți rămâne fără mâncare pentru o vreme, dar numai pentru un timp foarte scurt, fără a bea. Distrează-te la saună, voi merge din nou miercuri. ruedipferd
De obicei aproximativ unu până la doi litri. Dacă nu bei nimic, îți este foarte sete, atât. Nu vei muri dacă nu echilibrezi cei doi litri timp de două zile.