Caută definiția fundalului, cauzelor și ajutor cu dependențele
Dependența sau dependența pot avea multe fețe: dependența de alcool, dependența de jocuri de noroc, anorexia, fumatul sau dependența de droguri. Dar orice dependență poate fi, de asemenea, depășită. Cu toate acestea, de multe ori este nevoie de ajutor.
Ce înseamnă dependență?
Nu există „dependență”. Putem deveni dependenți de o varietate de lucruri. Dependența de alcool sau droguri este deosebit de severă, dar dependențele de alimente, nicotină, jocuri de noroc, cumpărături sau internet sunt, de asemenea, dificil de depășit. Tranzițiile de la plăcere sau obiceiuri proaste la dependență sunt adesea fluide. Dar nu toată lumea devine dependentă când consumă substanțe dependente.
Foarte mulți oameni tind să crească dependență de anumite lucruri. Ești unul dintre ei? În acest caz, v-am adunat sfaturi despre cum puteți recunoaște dacă vă îndreptați către o dependență sau dacă sunteți deja dependent.
Dacă aveți deja o dependență, mai ales dacă are deja consecințe psihologice sau fizice semnificative, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul unui contact medical sau psihologic.
De ce devenim dependenți? Acționează împotriva rațiunii
De fapt, toată lumea vrea să realizeze anumite lucruri în viață: să fie sănătoși, să fie fericiți, să aibă prieteni și să își dezvolte personalitatea în mod liber. Cu toate acestea, dependențele împiedică tocmai asta. Atunci de ce devenim dependenți în primul rând? La urma urmei, știm cu toții despre pericole. În cazul drogurilor dure, cel puțin de la „Noi copii de la stația zoologică” *, au fost vizibile consecințele teribile fizice, psihologice și sociale (și pe atunci nu existau nici măcar droguri precum crack sau metanfetamina de cristal).
Alcoolul, drogurile și multe alte substanțe dependente distrug celulele creierului, schimbă personalitatea și restricționează masiv viața socială. Ca fumător, se acceptă un risc crescut de cancer și multe boli și continuă să fumeze. În ciuda imaginilor îngrozitoare de pe pachetele de țigări și a reacțiilor negative ale nefumătorilor din zonă. Dependența de jocuri de noroc poate duce la ruina financiară completă.
În general, dependențele cauzează în multe cazuri stima de sine grav afectată, disperare sau depresie sau chiar gânduri de sinucidere. Chiar și așa, dependentul continuă. În funcție de tipul de dependență, pedepsele cu închisoarea sunt chiar acceptate. Motivul constă în procesele din creierul nostru, asociate probabil cu o predispoziție la un comportament de dependență (adesea bazat pe trecut).
Biochimia creierului: ce se află în spatele dependenței?
Dependența este o dorință pentru o stare sau experiență foarte specifică. Drogurile sau comportamentul de dependență stimulează receptorii din creier și, prin urmare, se adresează centrului de recompensă. Ulterior, sunt eliberate substanțe precum dopamina, care transmit un sentiment de fericire. Cu toate acestea, corpul se obișnuiește cu el în timp. Prin urmare, este tipic dependenței că dorința pentru substanța care creează dependență apare din ce în ce mai frecvent și mai intens.
Multe (dar nu toate) substanțe dependente provoacă, de asemenea, simptome de sevraj atunci când nu mai sunt consumate. Asta înseamnă: dacă luați substanța, se întâmplă ceva bun. Dacă nu îl luați, suferiți de disconfort și durere. Aceasta intervine în două procese elementare de învățare numite „întărire pozitivă” și „întărire negativă”. Ambele sunt metode importante cu care învățăm pentru viață și viața de zi cu zi. Ne fac să ne comportăm mai des care face ceva pozitiv sau care elimină ceva negativ. Prin urmare, dependența este, de asemenea, un proces învățat care devine treptat din ce în ce mai solid (1).