Rețetă shake de pere-kiwi-măr - înger nutrițional sportiv

Shake de pere-kiwi-măr

Ideal ca mic dejun, gustare sau gustare - cu conținut scăzut de grăsimi.

Timp de pregatire: aproximativ 10 minute

Ingredientele pentru o singură porție:

• 1 pere
• 1 măr mediu
• 1 kiwi
• 3 cuburi de gheață
• 3cl suc de aloe vera

Următoarele aparate de bucătărie trebuie să fie gata:

Și așa se face:
În primul rând, pere și mărul sunt spălate și tăiate în bucăți, apoi coajați kiwi și tăiați o felie frumoasă din centru. Puneți această piesă deoparte pentru garnitură. Tăiați restul kiwi.
Puneți toate fructele pregătite în storcător pentru a le face. Apoi turnați sucul într-un pahar potrivit cu puțină gheață zdrobită. Se amestecă sucul de aloe vera cu o lingură.
Atașați felia de kiwi pe care ați pus-o deoparte la marginea paharului, adăugați un pai și shake-ul este gata!

Valori nutriționale shake de pere, kiwi și mere *
total
Valoare calorica	170 kcal
proteină	3 g
gras	1 g
glucide	35 g

* Valorile nutriționale pot varia în funcție de produs și cantitate.

Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.

Puteți găsi mai multe idei de rețete grozave aici: Rețete de sport și fitness

---