Cauze ale problemelor musculare și articulare Balsam de tigru
Ca bomboană sau trestie de bomboane, ca aromă în pasta de dinți sau ca mai mult.
Mânerul din dulapul pentru medicamente are un Mehr obișnuit.
Un gât rigid trebuie cu siguranță păstrat la cald: Dacă cu atât mai mult.
Tensiune la umăr, durere înjunghiată la spate, mai mult.
Indiferent dacă sunt mânerele ușii sau mâinile strânse: contactul cu virusurile reci lasă mai mult.
Tensiune la nivelul umărului, durere înjunghiată la spate, mobilitate limitată a genunchiului: afecțiunile musculare și articulare apar într-o mare varietate de forme. În ciuda varietății de simptome, simptomele au adesea aceleași cauze de bază. Mai presus de toate, aceasta include lipsa de exercițiu, supraîncărcarea din cauza antrenamentului incorect sau prea intens, precum și dieta incorectă și obezitatea. Îmbătrânirea naturală a corpului este accelerată de aceste rutine zilnice nesănătoase: mușchii se atrofiază și își pierd funcția de susținere, articulațiile se uzează mai repede.
Uzura musculară și articulară: semnele vremurilor
Între 20 și 30 de ani, corpul nostru este la vârf. Odată cu înaintarea în vârstă, proporția masei musculare din corp scade, mușchii se scurtează, articulațiile se uzează. Acest proces natural de îmbătrânire nu poate fi oprit. Cu o adaptare a stilului de viață, multe reclamații pot fi întârziate sau cel puțin slăbite. Când și cât de mult vârsta afectează mușchii și articulațiile depinde de diverși factori. Acestea includ A. Fizic, stil de viață, activitate fizică, leziuni anterioare, machiaj genetic, consum de medicamente și chiar sex.
În timpul menopauzei, de exemplu, multe femei se confruntă brusc cu dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor, care înainte erau complet lipsite de simptome. Modificările echilibrului hormonal sunt responsabile pentru acest lucru: scăderea nivelului de estrogen poate duce la deteriorarea cartilajului articular, ceea ce se observă în special pe șolduri și genunchi. În același timp, alături de estrogeni, se reduce și eliberarea endorfinei „hormonului fericirii”, care este responsabilă de reglarea durerii. Ca urmare, articulațiile dureroase și mușchii tensionați sunt percepuți mai puternic de către femei în timpul și după menopauză.
Perfect pentru toată lumea care dorește să se relaxeze și să relaxeze mușchii stresați în timp ce vă deplasați. Mai mult.
Rutina de zi cu zi: un coșmar pentru mușchi și articulații
Mușchii noștri sunt creați pentru o viață în mișcare. Astăzi, însă, mulți dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a vieții de zi cu zi așezându-ne. Din cauza lipsei de tensiune, mușchii se tensionează și se atrofiază. Ca urmare, mușchii/oasele și articulațiile slăbite nu mai pot oferi un sprijin adecvat. Lipsa exercițiului fizic combinat cu șederea la birou mult timp, de exemplu, duce la reducerea treptată a mușchilor abdominali și a spatelui. Bazinul se înclină înainte, creând un spate gol. Pentru a compensa această dezaliniere, mușchii sunt tensionați permanent. În același timp, discurile intervertebrale și articulațiile din regiunea lombară suferă de tulpina suplimentară - durerea de spate este inevitabilă.
Articulațiile în sine sunt, de asemenea, dependente de mișcarea regulată. Cartilajul care protejează articulațiile nu are propriul aport de sânge, ci este hrănit de așa-numitul „lichid sinovial” (sinovie), fluidul limpede din spațiul articular. Îmbinarea trebuie deplasată astfel încât oxigenul și substanțele nutritive să poată fi distribuite uniform. O lipsă de exercițiu, însă, duce la lichidul sinovial care devine vâscos și își pierde funcționalitatea. Cartilajul nu mai este alimentat în mod adecvat, iar încărcăturile nu mai pot fi umezite corespunzător. Rezultatul: articulațiile se uzează mai repede.
Nu doar lipsa mișcării, ci și mișcările unilaterale tensionează mușchii și articulațiile. Supraîncărcarea sau subîncărcarea grupurilor musculare individuale perturbă interacțiunea complexă dintre mușchi. De exemplu, dacă vă antrenați doar mușchii abdominali în sala de sport, riscați să scurtați mușchii compensatori ai spatelui. Dacă aceleași mișcări uniforme sunt efectuate la birou ore în șir, acest lucru stresează în special articulațiile brațelor și umerilor. Stresul pe termen lung face ca articulațiile să se uzeze sau să se inflameze mai repede. Inflamația dureroasă poate apărea nu numai pe articulație, ci și pe tendoanele, ligamentele și bursa din jur. Mișcări neobișnuite, repetitive, în special, pot suprasolicita aceste structuri.