Cauze, simptome ale proeminenței discului; Sfaturi de prim ajutor

Un disc proeminent (proeminența discului) este etapa preliminară a unei hernii de disc. Inelul fibros al discului intervertebral se arcuiește în direcția canalului spinal - spre deosebire de prolaps, totuși, acest lucru nu se rupe. Nici miezul gelatinos al discului intervertebral nu apare.

Prin urmare, o proeminență este, de asemenea, cunoscută sub numele de hernie de disc incompletă. În cazurile severe, apar dureri severe, care pot radia și în picioare sau pot afecta brațele. Mai mult la Cauze, simptome și măsuri imediate pentru un disc proeminent veți găsi aici.

Proeminență (numită și protuzie)

Coloana noastră vertebrală este aceea sistemul central de sprijin al corpului și protejează și măduva spinării. Avem nevoie de ele pentru aproape toate mișcările corpului.

Dar și asta Discuri intervertebrale între corpurile vertebrale joacă un rol important - sunt tampoanele dintre vertebre și constau dintr-un miez gelatinos moale (nucleul pulpos) și un inel de cartilaj fibros înconjurător.

Dar când mușchii, ligamentele și capsulele articulare nu mai pot gestiona acest lucru Oferiți suport adecvat coloanei vertebrale atunci când vă aflați sub stres, atunci poate apărea proeminența discului.

inelul fibros slăbit bombat spre exterior din miezul țesutului gelatinos. Dacă forța este prea mare, discurile intervertebrale se vor deplasa din poziție sau vor fi deteriorate. Experții în vortex știu:

O proeminență de disc intervertebral sau o hernie de disc apare întotdeauna atunci când există o disproporție între sarcină, statică corporală și stabilizarea coloanei vertebrale. Cei care readuc acești factori într-un echilibru echilibrat evită și durerile de spate pe termen lung ” (schoen-kliniken.de)

Un disc bombat poate apărea în coloana toracică (coloana toracică) și, rareori, în coloana cervicală (coloana cervicală). Dar coloana lombară (coloana lombară) este cel mai frecvent afectată între al patrulea și al cincilea corp vertebral (L4/L5).

Cauzele unui disc bombat

Cauzele proeminenței discului pot fi în principal modificări structurale degenerative în zona inelului de fibre.

Acestea sunt cauzate de o postură slabă, obezitate și transportul și ridicarea necorespunzătoare a încărcăturilor grele.

Slăbiciunea constituțională a țesutului conjunctiv poate fi, de asemenea, responsabilă pentru un disc bombat. nutriție insuficientă a țesutului promovează în mod clar degenerarea târâtoare.

În alte cazuri, un accident poate fi cauza sau mișcare neobișnuită, de exemplu printr-un nou sport.

În plus, capacitatea miezului gelatinos de a stoca apa scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Acest proces începe în jurul vârstei de 20 de ani. Consecința acestui fapt: discurile intervertebrale devin fragile și poate rezista la stres mai mic.

Simptomele unui disc bombat

Există mai multe simptome dureroase care pot apărea cu un disc bombat. În funcție de locația și severitatea proeminenței, loviți cu piciorul Disconfort în diferite părți ale corpului pe.

Cu toate acestea, se poate întâmpla, de asemenea, să nu existe durere deloc și Proeminența discului neobservată rămâne. Dacă umflatura este prea mică pentru a deteriora rădăcinile nervoase ale măduvei spinării, acesta poate fi cazul. Acest lucru se aplică chiar și unui disc herniat.

Provoacă o proeminență dureroasă a discului Durere în segmentul vertebral afectat. Dacă apare o proeminență în coloana lombară, atunci simptomele se găsesc de obicei în zona șoldului, dar poate și radiază pe picioare.

Măsurile terapeutice sunt de obicei suficiente pentru a trata proeminența discului

Durerea este similară cu cea a lumbago-ului, dar aici și nervul sciatic joacă un rol. Dacă coloana cervicală este afectată, apare durerea în umeri care poate radia și către brațe.

Durerile de cap, adesea în partea din spate a capului, sunt, de asemenea, simptome tipice. Senzație de furnicături sau pierderea sensibilității poate apărea și. În cazurile severe, apare pierderea senzației. De multe ori, simptomele se agravează prin strănut sau tuse.

Spre deosebire de o hernie de disc, care poate necesita intervenții chirurgicale în cazuri severe, a Proeminența discului nu este tratată chirurgical voi.

A terapie conservatoare ar trebui să fie complet suficient aici în majoritatea cazurilor. Puteți citi mai multe despre acest lucru mai jos în următoarele cinci măsuri de urgență.

Ajutați la protuzia discului intervertebral

În cele din urmă, le veți găsi aici 5 măsuri imediate pentru un disc dur proeminent. Vă rugăm să discutați întotdeauna aceste recomandări, în special exercițiile enumerate, cu un medic în prealabil:

stabilizare

În plus față de ameliorarea durerii, cel mai important pas după o proeminență de disc este Stabilizarea spatelui. De obicei, acest lucru se face de către medicul curant exerciții de fizioterapie, precum și a Antrenament pentru construirea musculaturii prescris.

Înotul este deosebit de blând cu durerile de spate

De asemenea, așa-numitul Înapoi la școală aparține terapiei conservatoare după o umflătură de disc intervertebral. Cu siguranță veți avea unul Forma de fizioterapie recomandat pentru combaterea durerii.

De asemenea, va sport regulat recomandat unuia pentru a preveni proeminența reînnoită. În majoritatea cazurilor, sunt recomandate tipuri de exerciții fizice, cum ar fi înotul, joggingul sau antrenamentul special al spatelui în sala de sport.

Nordic walking este considerat în prezent un sport de anduranță deosebit de blând. Este deosebit de important să vă exercitați în mod regulat, chiar și după ce v-ați revenit. Odihna la pat nu este în general recomandată - poate avea chiar un efect negativ.

Lucrați ergonomic

Obțineți un scaun ergonomic de birou pentru nevoile dvs.

Răsfățați-vă cu unul singur sfaturi profesionale de ergonomie pentru locul de muncă. Dacă aveți o slujbă care presupune fie să stați foarte mult, fie să faceți meserii sau lucrări de construcție, coloana vertebrală este foarte probabil regulat Sarcini incorecte expus.

Acest lucru crește, de asemenea, riscul unui disc bombat - și, ca urmare, o hernie de disc. În zilele noastre, acestea pot fi, de obicei, tratate și fără intervenție chirurgicală - dar pot Prevenirea este cu siguranță cea mai bună soluție.

Deci, profitați de ocazie pentru a vă folosi Mediu de lucru cât mai prietenos cu spatele înființat. Consultări de acest gen sunt oferite de o mare varietate de furnizori, inclusiv de anumite clinici specializate.

Sprijină, de exemplu, setarea corectă a înălțimii ecranului sau prezintă poziții de lucru mai favorabile și sisteme mai bune (ergonomice) de scaune.

Exerciții vizate

Aici veți găsi, de asemenea, exerciții excelente pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți sănătatea spatelui. Puteți încerca, de asemenea, următoarele exerciții de spate: târâtoare, hacking, cocoașă de pisică, spate ușor gol, colet, întins pe lateral, întindere excesivă I și II sau încercat și testat Poziționarea patului te ajut.

Sfaturi privind sănătatea discului intervertebral

Dieta noastră este strâns legată de sănătatea spatelui. Suficient de lichid se știe că ajută la prevenirea uzurii discurilor intervertebrale. În plus, cineva ajută dietă bogată în vitamine și calciu sănătatea oaselor:

Mănâncă o dietă echilibrată bogată în vitamine

calciu este responsabil pentru structura și stabilitatea sistemului nostru musculo-scheletic -Vitamina D joacă un rol cheie în reglarea aportului de calciu.

Vitamina A ajută la creșterea oaselor, Vitamina K în formarea proteinelor necesare substanței osoase (osteocalcin). vitamina C susține formarea de colagen în țesutul conjunctiv și de susținere. Deci aici sfaturile noastre nutriționale:

calciu: Brânzeturi tari (parmezan, emmentaler), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete, produse din cereale, fructe, apă minerală, sucuri de fructe cu calciu.
Vitamina A: fructe și legume galbene precum morcovi, piersici, caise, precum și grâu, lapte și ficat.
Vitamina D: deosebit de concentrat în tipurile de pește gras (hering, anghilă, somon), de asemenea în ouă, produse lactate și ciuperci comestibile. lumina soarelui!
Vitamina K: legume verzi (broccoli, spanac) și salate verzi.
vitamina C: Cătină, coacăze negre, cireșe acerola, boia, pătrunjel, lămâie, roșii, mere, spanac, portocale, varză de Bruxelles.

Alimente care den Împiedică direct sau indirect formarea osoasă sau Promovarea pierderii osoase, sunt în principal alcool și grăsimi. Alcoolul afectează celulele osoase și ficatul, care este responsabil pentru producerea de vitamina D activă. Grăsimea împiedică absorbția calciului prin intestine și favorizează obezitatea.

Notă: Fumatul dăunează și discurilor intervertebrale, fapt care este adesea trecut cu vederea - dar experții știu despre asta efectele negative ale nicotinei Notificare:

Fumatul are un efect negativ asupra aportului de substante nutritive la discurile intervertebrale. Dacă renunțați la fumat, riscul dvs. personal de probleme cu spatele va fi redus considerabil. "

Remedii la domiciliu pentru durerile de spate

căldură

Eliberează mușchii spatelui și favorizează circulația sângelui. Cel mai bine este să vă permiteți o baie relaxantă - reducerea stresului este, de asemenea, foarte eficientă.

Adăugați și uleiuri esențiale cu efect de slăbire musculară adăugați: se recomandă arnica, cimbru, rozmarin, camfor, ienupăr și mentă.

Masajele regulate cu tratament termic suplimentar pot face, de asemenea, minuni pentru durere. Unele masaje pot fi chiar prescrise de un medic.

rece

Această aplicație funcționează numai atunci când există inflamație în spatele durerii. Dacă nu, mai bine țineți-vă de căldură.

Exerciții de relaxare

De asemenea, este deosebit de important să scapi de stres. Relaxarea musculară progresivă, yoga sau tehnici precum tai chi și meditație ajută.

Fructe de fân

Aceasta poate fi folosită ca o pernă, care este umezită cu apă și așezată pe zona dureroasă de pe spate. Pe de altă parte, poate fi folosit și într-o baie. Pentru a face acest lucru, amestecați 25 de grame de flori de fân cu un litru de apă. Se fierbe și se lasă să se absoarbă timp de 20 de minute.

Compresă de ardei iute

Faceți un plic dintr-o cârpă umedă cu fulgi de ardei iute presărate pe ea. Durerea musculară poate fi ameliorată de ingredientul capsaicină. Pentru a crește efectul, puneți o sticlă de apă fierbinte sau o pernă de cereale deasupra.

Postat de Gerald Bacher

Ca master în științe sportive și pe baza propriei experiențe cu discuri intervertebrale bombate, am dobândit o mulțime de cunoștințe și expertiză în domeniul problemelor de spate.