Cauzele necunoscute ale creșterii în greutate La Presse

creșterii

Foto: François Roy, La Presse

Lipsa somnului este una dintre cauzele creșterii în greutate. Printre altele, pentru că, dormind puțin, „suntem expuși mediului nostru obezogen mai mult timp”. „Suntem, în general, mai obosiți, mai puțin înclinați să mergem la sală și să ne mutăm”, explică Jean-Philippe Chaput, de la Universitatea din Ottawa.

Marie Allard
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201105% 2F06% 2F01-4396734-the-unknown-causes-of-weight-gain.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Mâncând prea mult, mișcând puțin duce la creșterea în greutate, știm asta. Dar alți factori puțin cunoscuți se află în spatele cifrelor plinuțe, a declarat pentru La Presse Jean-Philippe Chaput de la Universitatea din Ottawa, care tocmai a câștigat Premiul pentru cel mai bun tânăr cercetător canadian în obezitate.

1) Lipsa somnului

„Când ne lipsește somnul, mai mulți hormoni legați de consumul de alimente, cum ar fi cortizonul, leptina și grelina sunt perturbați, explică domnul Chaput. Acest lucru te face să îți fie mai foame când dormi mai puțin. ” A doua zi după o noapte de patru ore, bărbații au mâncat cu 22% mai multe calorii decât după opt ore de somn, potrivit unui studiu din 2010.

Dormind puțin, „suntem, de asemenea, expuși mediului nostru obezogen mai mult timp”, susține cercetătorul. În general, suntem mai obosiți, mai puțin înclinați să mergem la sală și să ne mutăm. ”

Mai îngrijorător: A dormi puțin cu o dietă cu conținut scăzut de calorii favorizează mai degrabă pierderea de masă slabă decât pierderea de grăsime. De ce? „Nu este încă clar, dar din moment ce creierul nostru funcționează mai mult atunci când stăm mult timp, poate ne bazăm pe proteinele musculare pentru a le transforma în glucoză pentru creierul nostru”, sugerează domnul Chaput.