Cauzele picioarelor reci și ce să facem în legătură cu ele

Simptom al unei boli grave?

Picioare reci: frigul nu este întotdeauna cauza

03/11/2020, 16:53 | jlu, slk, t-online.de

Șosete calde: Uneori picioarele îți sunt încă reci. (Sursa: ChesiireCat/Getty Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Mulți oameni care suferă de picioare reci îl atribuie pur și simplu frigului. Dar acest lucru nu este întotdeauna corect, deoarece picioarele reci în mod constant pot fi, de asemenea, un avertisment asupra unei boli. Vă explicăm cauzele din spatele picioarelor înghețate și modul în care îl puteți contracara eficient.

Prezentare generală

Picioarele reci au de obicei cauze inofensive
Picioarele reci ca simptom al bolii
Cauza 1: tulburări circulatorii
Cauza 2: tensiune arterială scăzută
Cauza 3: sindromul Raynaud
Cauza 4: tulburări hormonale și nervoase
Picioare reci în natură
Femeile au picioarele reci mai des decât bărbații?
Ce ajută împotriva picioarelor reci?

Picioarele reci au de obicei cauze inofensive

Cauza picioarelor reci este întotdeauna o îngustare a vaselor de sânge, care încetinește fluxul sanguin și astfel alimentează picioarele cu mai puțin sânge, care este responsabil pentru termoreglare. Factorii externi și inofensivi pentru constricția vaselor de sânge pot fi încălțămintea rece, umedă sau prea strânsă și prea puțin exerciții fizice. Citiți și sfaturile noastre împotriva picioarelor reci și reci.

Picioare reci de frig
Când temperatura exterioară scade, primul lucru de făcut este să protejăm miezul corpului de frig: „În principiu, întregul corp este alimentat cu sânge prin sistemul circulator, dar sângele este trimis din ce în ce mai mult acolo unde este cel mai urgent necesar”, explică Monika Baumann, medic Medicină din München. Deci, mai întâi sunt furnizate creierul și organele vitale din piept și abdomen. În aceste părți ale corpului, corpul încearcă să mențină temperatura constantă la 37 de grade prin aportul crescut de sânge.

Picioarele reci: remedii casnice și ce să faci.

Seria foto cu 10 imagini

Membrele externe, cum ar fi brațele și picioarele, precum și mâinile și picioarele, sunt alimentate cu sânge și se răcesc din cauza lipsei de sânge. Pentru a compensa diferența de temperatură din corp, părțile reci ale corpului încep să înghețe, mușchii să tremure și mișcările mici generează căldură.

Picioare reci din cauza umezelii
Umezeala poate fi un alt motiv pentru care picioarele se răcesc. Dacă piciorul devine umed, corpul eliberează căldură, ceea ce creează o răcire prin evaporare - care, la rândul său, determină restrângerea vaselor de sânge, iar picioarele sunt slab alimentate cu sânge.

Picioare reci datorate pantofilor strânși și lipsei de mișcare
Alegerea greșită a pantofilor poate provoca și picioarele reci. Dacă pantofii sunt prea strânși, fluxul sanguin perturbat poate încetini conducerea căldurii și poate lăsa picioarele să se răcească.

Dacă există și puțină mișcare și perioade lungi de ședere, fluxul de sânge către picioare este, de asemenea, încetinit. „Dacă nu aveți nevoie de picioare în acest moment, de exemplu pentru că stați mult timp la birou, acestea nu primesc la fel de mult flux de sânge și astfel se răcoresc”, spune Baumann.

Picioarele reci ca simptom al bolii

Constricția vaselor de sânge poate fi, de asemenea, un simptom al unor boli mai grave. Oricine care primește în mod regulat picioare de gheață în ciuda protecției la rece, cum ar fi șosete groase, miel sau branțuri termice sau chiar are în mod constant picioare reci în timpul verii, trebuie să meargă la medic și să le examineze dacă există mai rău.

În cele ce urmează, prezentăm posibilele boli ca fiind cauze ale picioarelor reci.

Cauza 1: tulburări circulatorii

O cauză gravă a picioarelor reci poate fi o tulburare circulatorie cronică la nivelul picioarelor. Boala este declanșată în principal de îngustarea vaselor mai mici în picioarele și picioarele inferioare. În cazul celor afectați, acest flux insuficient de sânge se observă nu numai prin răcirea picioarelor, ci și prin durere și tulburări senzoriale. Dacă boala progresează, chiar și degetele de la picioare individuale pot dispărea.

Calcificarea vasculară încetinește fluxul de sânge

Picioarele cu circulație sanguină slabă sunt de obicei rezultatul unei boli vasculare, de obicei așa-numita arterioscleroză. În boală, cunoscută și sub numele de calcificare vasculară, vasele se constrâng atât de mult încât sângele nu mai poate curge corect. Acest lucru se observă prin picioarele reci.

Ateroscleroza devine periculoasă dacă progresează și nu este descoperită. Apoi, există riscul blocajelor în sânge, care pot declanșa un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Oricine fumează, are diabet, are tensiune arterială crescută sau este supraponderal are un risc mai mare de vasoconstricție. Ateroscleroza poate avea și cauze genetice.

Cauza 2: tensiune arterială scăzută

O altă cauză patologică a picioarelor reci ar putea fi, de asemenea, tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială). Majoritatea pacienților suferă de hipotensiune arterială primară, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială scăzută este o afecțiune permanentă și nu este cauzată de o altă boală. Nu se știe încă ce este cauza. Fluxul de sânge încetinește, de exemplu, cei afectați au picioare și mâini reci, se îngheță pe tot corpul și sunt obosiți.

Se observă că mai ales persoanele tinere și slabe - în special femeile - suferă de tensiune arterială scăzută. Medicii suspectează că și factorii genetici joacă un rol pe lângă factorii specifici genului.

Cauza 3: sindromul Raynaud

Sindromul Raynaud este o tulburare vasculară și are simptome precum picioarele și mâinile reci, cu degetele de la picioare și degetele care devin mai întâi palide și apoi albastre-roșii. Alte simptome includ crampe, durere și amorțeală. Sindromul este declanșat, care afectează femeile de patru ori mai des decât bărbații, printre altele prin expunere prelungită la frig sau stres psihologic.

Cauza 4: tulburări hormonale și nervoase

Nervii și, de asemenea, hormonii joacă un rol major în reglarea frigului și căldurii în organism. Dacă nervii sunt deranjați, așa cum poate fi cazul diabetului, de exemplu, acest lucru afectează și circulația sângelui. Tulburări ale echilibrului hormonal, cum ar fi tiroida subactivă, pot afecta circulația sângelui și pot fi cauza picioarelor reci.

Picioare reci în natură

Pentru Ursula Hilpert-Mühig de la Asociația germană Heilpraktiker există și mai multe indicații ale tulburărilor la picioarele reci. În natură, acordăm o mare prioritate picioarelor reci ", explică ea." Persoanele cu sindrom cronic al piciorului rece au adesea probleme cu tractul urogenital, sunt mai predispuse la infecții ale vezicii urinare și femeile cu picioare reci raportează semnificativ mai multe crampe menstruale. Nu există conexiuni, dar în practica ei a constatat că afecțiunile abdominale cronice se îmbunătățesc și sistemul imunitar este întărit dacă tratați picioarele reci, spune Hilpert-Mühlig.

Femeile sunt mai susceptibile de a avea picioarele reci decât bărbații?

Un fenomen este, de asemenea, confirmat din nou și din nou: femeile tinere, în special, se plâng de picioare reci decât bărbații. Studiile au arătat că femeile încep să înghețe mult mai devreme decât bărbații atunci când temperatura mediului scade. Nivelul lor de frig este cu aproximativ cinci grade peste temperatura la care bărbații se răcesc. Cauzele sunt scăderea tensiunii arteriale și scăderea masei musculare la femei. Mușchii acționează ca un mic cuptor care generează căldură corporală.

Ce ajută împotriva picioarelor reci? Poti sa faci asta

Baie de picioare: cu o creștere lentă a temperaturii, s-a dovedit împotriva picioarelor reci (Sursa: Paul von Stroheim/imagini imago)

Indiferent de unde provin picioarele reci: există numeroase sfaturi și remedii casnice pe care le puteți folosi pentru a stimula circulația sângelui. Șosetele de lână și îmbrăcămintea caldă ar trebui să fie o bază în garderoba dvs. la temperaturi scăzute. În plus, saunele, sporturile de anduranță, dușurile cu contrast și băile Kneipp sunt potrivite pentru picioarele reci. Dacă doriți, puteți face, de asemenea, exerciții speciale pentru picioare și degete, cum ar fi întinderea degetelor de la picioare de mai multe ori la rând sau încercuirea tălpilor picioarelor pe o minge de arici.

Exercițiu pentru a preveni picioarele reci

Ca măsură preventivă, ar trebui să vă exercitați în mod regulat. Dacă stai mult la locul de muncă, te ridici adesea conștient și te plimbi cât mai mult posibil, astfel încât corpul să-ți pompeze din nou sângele în picioare. Chiar și o plimbare în timpul pauzei de masă poate face minuni și poate face ca circulația dvs. să funcționeze din nou. Aveți grijă să nu vă încrucișați picioarele când stați, deoarece acest lucru vă va întrerupe alimentarea cu sânge a picioarelor.

Wellness împotriva picioarelor de gheață: masaje de picioare și băi de picioare

Există, de asemenea, numeroase tratamente de wellness pe care le puteți folosi pentru a vă încălzi picioarele. Masajele picioarelor, de exemplu, sunt populare. O baie de picioare cu o creștere lentă a temperaturii și-a dovedit, de asemenea, valoarea. Începeți la aproximativ 33 de grade Celsius și creșteți temperatura la maximum 42 de grade. Alternativ, puteți să călcați și apă.

Bacsis: Dacă doriți să vă întăriți, puteți păși în zăpadă câteva minute în fața ușii din față cu picioarele goale dimineața.

Pantofii potriviti te protejeaza de picioarele reci

Dacă aveți adesea picioarele reci, s-ar putea să purtați și încălțăminte greșită. Vă recomandăm încălțăminte confortabilă, care nu este prea strânsă, astfel încât sângele să poată circula bine. O talpă groasă este de asemenea importantă, altfel frigul poate pătrunde cu ușurință pantofii de jos. Talpa ar trebui să fie, de asemenea, hidrofugă.

Este mai bine să investiți în piele sau alt material respirabil în locul cizmelor de plastic, altfel veți transpira rapid și veți îngheța mai ușor datorită evaporării. Dacă sunteți încă rece în ciuda cizmelor groase de iarnă, vă puteți încălzi cu branțuri izolante.

Capcanele de iarnă:Mâinile reci nu sunt întotdeauna inofensive
Boli periculoase:Tulburările circulatorii nu sunt întotdeauna inofensive

Tocurile înalte, pe de altă parte, sunt slab potrivite pentru iarnă, deoarece au un efect negativ asupra circulației sângelui. Și un sfat pentru bărbații care poartă aceleași încălțăminte în fiecare anotimp: adidașii au, de obicei, tălpi prea subțiri pentru iarnă și își transpiră prea mult picioarele - deci este mai bine să treceți la pantofi de iarnă din piele.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.