Ce aduce dieta de detoxifiere
MERITĂ TIPUL Putem lua otravă pentru asta. Din punct de vedere medical, dieta de detoxifiere este o prostie. Detoxifierea organismului cu sucuri de legume toarnă doar bani în casele industriei wellness. A trăi sănătos este foarte ușor și mult mai ieftin. Faptele.
Nu știu cum ești. La începutul lunii ianuarie, de obicei, mă simt de parcă un camion ar fi trecut peste mine. Fața mea este la fel de palidă pe cât zilele sunt gri. Sunt obosit în mod constant și după toate prăjiturile, prăjiturile, fondurile, racletele și biscuiții sunt de fapt puține lucruri pe care încă îmi vine să le fac.
Ideea sună seducătoare: Cu Smoothies de detoxifiere și Ceaiuri de detoxifiere Îmi spăl corpul de păcatele încărcate de calorii ale zilelor festive și gourmet. Ficatul meu are probabil unul mic după toate aceste prăjituri Regim de detoxifiere necesar.
Ce este detoxifierea?
mulțumită Dieta de detoxifiere ar trebui ca toate otrăvurile acumulate (zgură) pe care le-am ingerat prin mediu și dieta noastră sunt spălate din nou. Pielea ar trebui să strălucească din nou, părul să strălucească. După ce corpul nostru a fost complet detoxificat, ar trebui să ne simțim mai în formă, deoarece corpul nou curățat poate funcționa mai bine. Și am putea dezintoxica imediat slănina de Crăciun. Oricum nu mai pot vedea ciocolată! Câteva zile de post terapeutic și detoxifiere, nicio problemă
Cine unul Planul de dietă Detox urmează, sau așa cum spunem deseori în zilele noastre, pe tine Curăță (dt. curățare), se abține de la așa-numitele alimente "acide" precum carne, brânză, produse din grâu, dulciuri, cafea, băuturi răcoritoare, alcool, țigări și cafea timp de câteva zile și mănâncă în principal din plante și alcaline (recomandat pentru lecturi suplimentare: alcaline consumul în dietă).
De unde vine detoxifierea?
Termenul "Detox"Mijloace"Detoxifiază»Și se duce la doctorul Dr. Nish Joshi înapoi. El a dezvoltat Dieta de detoxifiere o dată pentru prințesa Diana și încă mai crede în efectul vizibil de astăzi: „Dacă nimeni nu îți spune în două săptămâni cât de grozav arăți, trebuie să înșeli”.
Așa arată un plan de dietă de detoxifiere
O dietă de detoxifiere este de obicei recomandată timp de 3 până la 21 de zile. Timp de trei până la cinci zile, dieta de detoxifiere se limitează în principal la postul de suc. Puteți parcurge întregul program de la 7 la 21 de zile. Nu ar trebui să urmați o dietă de detoxifiere mai mult de 21 de zile la rând.
1 spălare de colon
Un ciclu de detoxifiere începe adesea cu unul Irigarea colonului. Ideea din spatele acestui lucru este că învelișurile dăunătoare de fecale s-ar putea pătrunde în intestine, ceea ce ar duce toxinele care cauzează boli înapoi în sistem. Medicii ortodocși neagă faptul că astfel de reziduuri fecale se acumulează și recomandă irigarea colonului doar dacă este indicată medical.
2 posturi de suc: Urmează câteva zile de post în care, conform dietei de dezintoxicare, consumați doar sucuri de legume și fructe, supe, apă și ceaiuri de dezintoxicare deshidratante.
3 Detox wellness
Ca o consolare pentru zilele ascetice, există detox wellness. În plus față de dieta de detoxifiere, se recomandă masaje și peelinguri care stimulează circulația sângelui, precum și împachetări corporale. De asemenea, puteți transpira în băi fierbinți, saune, hamam, Bikram yoga și Pilates.
Al 4-lea Zile de detoxifiere
După postul terapeutic există din nou hrană solidă pentru maxilarul înțărcat. Carbohidrații, produsele din grâu oricum, zahărul de masă, produsele lactate, carnea grasă și roșie, alcoolul și nicotina sunt încă eliminate din planul alimentar. Dar putem lua o mulțime de legume și fructe.
5 zile de asamblare
În ultimele zile ale dietei de detoxifiere, carbohidrații au revenit la farfurie. Cerealele integrale sunt cele mai bune, făina albă rămâne tabu. De asemenea, sunt permise din nou produse lactate, pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Practic, puteți descrie dieta zilelor de construcție ca o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ești dependent de droguri? Atunci de ce te detoxifiezi?
Sete de detoxifiere? Ei bine, ia-l! Imagine: iStock
Dar, înainte de a scoate storcătorul din dulap sau de a vă înscrie pentru o dietă de detoxifiere, ar trebui să știți ceva: Din punct de vedere medico-științific, este Detoxifiere (dt.: Detoxifiere), post de suc, detoxifiere, purificare sau post terapeutic - orice se numește - din nefericire aiurea. Și trebuie să permitem să ne fie furată o altă iluzie. Precum "Zgură" nu știe deloc medicamente. Dacă ceva care a transpirat pe plasturele de detoxifiere devine brusc maro, este doar transpirația care se amestecă cu substanța care a fost adăugată la plasture și o transformă în maro. De ce? Așa că avem și dovezi ale detoxifierii noastre. La urma urmei, murdăria este întotdeauna maro, nu-i așa? Și transpirați?
Profesorul medical pensionar Edzard Ernst, care și-a făcut treaba să măsoare fenomenele medicinei alternative cu metodele de analiză a cercetării științifice, a adus sensul și prostia Detox În The Guardian pe scurt: „Există două tipuri de detoxifiere. Unul este respectabil, celălalt nu. " Modul respectabil este de a oferi tratament medical persoanelor care suferă de dependență de droguri care pun viața în pericol. „Celălalt este cuvântul care a fost deturnat de antreprenori, șarlaci și șarlatani pentru a vinde un tratament fraudulos care presupune că îți curăță corpul de toxine”. Cu alte cuvinte, dacă Detox ne scoate ceva, sunt banii noștri.
Pentru că dacă am acumula de fapt otravă în corp, probabil că am fi deja morți sau am avea nevoie de o intervenție medicală serioasă, explică profesorul de medicină Edzard. Din fericire, corpul nostru sănătos are doi rinichi, un ficat, pielea și chiar plămâni care ne detoxifică organismul non-stop. „Nu există o modalitate cunoscută - cu siguranță nu prin cure de detoxifiere - de a îmbunătăți ceva care funcționează perfect într-un corp sănătos”, spune Edzard.
Iar Edzard nu este singur în opinia sa printre colegi. „Detoxifierea este o prostie pură”, spune profesorul Simon Brooks, directorul Centrului pentru Fiziologie Umană de la Universitatea Flinders din Australia. „Rinichii, ficatul și tractul digestiv elimină sau neutralizează toxinele în câteva ore de la intrarea în organism. Este o prostie să crezi că detoxifierea poate fi accelerată cu orice medicament miraculos ».
Ce se află de fapt în prospectul pentru produsele Detox?
Marca de produse cosmetice vegane Gegengift face publicitate cu sloganul „dezintoxică-ți viața”. Setul de 5 părți pentru îngrijirea pielii include 2 produse de curățare, o cremă hidratantă, capsule de detoxifiere și ceai de detoxifiere pentru echivalentul a aproximativ 195 de franci. Imagine: PR
Inteligent că niciun produs de detoxifiere nu spune exact din ce substanțe ne detoxifică organismul. Dacă da, s-ar putea măsura cu ușurință succesul și eșecul. Fundația non-profit Sense about Science a făcut exact asta cu o echipă de tineri cercetători. Grupul de cercetare a examinat 15 produse care au făcut publicitate cu o promisiune de detoxifiere.
- Nici măcar două produse de detoxifiere din 15 nu au aceeași definiție a detoxifierii. Fiecare producător își vinde propria idee de detoxifiere.
- Cel mult, s-ar putea dovedi că produsele au un efect mic, în majoritatea cazurilor fără efect promis.
- În majoritatea cazurilor, producătorii contactați de cercetători au fost nevoiți să admită că termeni binecunoscuți precum „curățare” au fost pur și simplu redenumiți „detoxifiere” din motive de marketing. Deci, atunci când cumpărăm un șampon detoxifiant, obținem de obicei un șampon demachiant pentru păr.
În general, cercetătorii au ajuns la concluzia că „Detoxifierea este un mit”. Deosebit de îngrijorător este faptul că multe dintre promisiuni nu numai că s-au dovedit a fi false, dar unele remedii ar putea fi chiar periculoase. Cercetătorii avertizează în special împotriva deshidratării și a curățării organelor de tablete de detoxifiere, picături și tincturi.
Dietele de detoxifiere sunt potrivite pentru slăbit?
Iubitorii de smoothie-uri nu trebuie să-și facă griji. Multe vitamine și antioxidanți fac din smoothie-uri un aliment sănătos, dar nu se pot detoxifica. Aici veți găsi rețete grozave pentru smoothie-uri verzi. Imagine: iStock
Cu siguranță, cei care mănâncă sucuri de detoxifiere, supe de detoxifiere și ceaiuri de detoxifiere timp de o săptămână pierd în greutate. Dar asta nu are nicio legătură cu detoxifierea din corpul nostru, ci pentru că te înfometezi timp de 7 zile și mai mult la o dietă de detoxifiere.
Nutriționiștii sunt de acord că cea mai bună dietă pe care o poți mânca oricând este și rămâne o dietă echilibrată, cu o mulțime de legume și fructe proaspete și exerciții fizice suficiente. Dietele de detoxifiere, pe de altă parte, sunt de obicei unilaterale, în principal deshidratante și duc doar la pierderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp datorită efectului așteptat de yo-yo.
Nu contează, atunci putem detoxifica din nou. Și dacă nu aveți smoothie-uri de detoxifiere verzi, puteți mânca și 12 urși gumi, 6 biscuiți și 4 felii de șuncă pe zi. Aceasta ar fi, de asemenea, o dietă accidentală. Dar atunci ne-am simți din nou vinovați.
Bine atunci. Pentru că pentru industrie, conștiința noastră vinovată și credința noastră în remedii este o mină de aur. Diverse Produse de detoxifiere ar trebui să sprijine detoxifierea și să ne ușureze portofelul. Pe lângă sucurile de detoxifiere, ceaiurile și suplimentele alimentare, există și hidratante de detoxifiere care promit să descompună mai repede toxinele acumulate prin piele și servicii de livrare care livrează băuturi de detoxifiere pentru post terapeutic la domiciliu sau la birou. Smoale colorate și sucuri făcute din varză, aloe vera, castravete, iarbă de grâu, spanac și broccoli fac ca dieta de detoxifiere să fie la modă, crede profesorul Brooks. „Suntem de părere că facem ceva deosebit de bun pentru noi înșine dacă cumpărăm un produs scump, care are și un gust oribil. (.) De fapt, aceasta doar ne calmează conștiința și nu stomacul ”, spune profesorul Brooks.
Sau ne-am putea asculta corpul, care după o petrecere sălbatică și sărbătoare vrea să bea multă apă, să mănânce alimente bine echilibrate și să doarmă mult și să gestioneze detoxifierea singur. Și cea mai bună parte despre asta. Este destul de ușor și costă aproape nimic.
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.