Ce ajută împotriva arsurilor solare (5 pași până la recuperare) - VitaMoment

Compus de Echipa VitaMoment
Actualizat la 01 octombrie 2020

Ai fost la plajă sau într-o drumeție și, în ciuda tuturor precauțiilor, te-ai prins de arsuri solare? Acest lucru poate fi destul de enervant și dureros. Citiți aici care cinci pași vă ușurează durerea și cum puteți sprijini cel mai bine regenerarea pielii în cinci pași.

Pasul 1: faceți un duș rece ca gheața

Răcirea va ameliora durerea și vă va ajuta să vă recuperați pielea. Intrați în duș și faceți un duș rapid cu gheață. Înainte de a recurge la această măsură, trebuie să luați câteva măsuri de precauție.

Cât de rău este arsurile tale solare?

Arsurile solare sunt o arsură a pielii, care poate fi de diferite grade. Dacă aveți doar o ușoară înroșire care se simte fierbinte și inconfortabilă, se numește arsuri solare de gradul I. Remediile casnice vă ajută aici și în curând veți scăpa de durere.

Devine mai critic dacă pielea ta formează vezicule în care se colectează apa. În niciun caz nu trebuie să deschideți aceste vezicule și să vă adresați unui medic care să vă ajute. Dacă veziculele sunt deja deschise sau dacă aveți febră, o vizită la medic este inevitabilă. El sau ea va prescrie medicamente adecvate și va pune un bandaj steril pentru a preveni infecțiile secundare. Dușul și răcirea cu apă sunt, de asemenea, tabu cu răni deschise.

Sfat: Aveți și dureri de cap severe sau sunteți bolnav? Acesta poate fi un semn de insolatie. Și în acest caz se aplică următoarele: la medic!

În caz de vezicule, cefalee, greață sau febră, consultați un medic
Nu răciți rănile deschise cu apă
Remediile casnice numai pentru arsurile solare ușoare

Răcire moderată pentru a evita hipotermia

Când vă răcoriți cu apă sau faceți un duș rece cu gheață, aveți grijă să nu vă răciți prea mult. Folosiți apă la o temperatură de aproximativ 20 ° C și lăsați-o să curgă peste regiunile afectate ale corpului timp de maximum cinci minute. Pachetele de gheață sau pachetele reci ca remedii casnice pot fi utilizate numai cu un strat intermediar protector și pentru o perioadă scurtă de timp. În caz contrar, riscați degerături și vă deteriorați chiar mai mult pielea și țesutul.

Cele mai importante lucruri pe scurt:

Răcire cu apă rece la 20 ° C
Se răcește timp de maximum cinci minute
fără gheață direct pe piele

Pasul 2: aplicați cremă după soare

Arsurile solare cauzează pierderea umezelii pielii și devin fragile. Cel mai bine este să aplicați o loțiune după soare pentru a preveni descuamarea sau de a deveni prea strâns. Puteți face acest lucru pentru a preveni chiar dacă nu aveți arsuri solare. Acesta servește ca o măsură preventivă și vă face pielea frumoasă și suplă.

Produsele după soare pot conține următoarele ingrediente:

Emulsie de apă (are efect de răcire)
Aloe vera (calmează inflamația)
diferite extracte din plante, cum ar fi mușețel (proprietăți medicinale)
Uleiuri sau grăsimi („ungeți-vă” pielea)
Parfumuri și aditivi
Dexpanthenol (favorizează vindecarea rănilor și hidrați)

Sfat: Dacă nu aveți un produs special după soare, puteți folosi o cremă normală, quark sau iaurt natural. Aplicați subțire iaurtul și clătiți-l după o vreme înainte să se usuce.

Pasul 3: luați pilula pentru durere

Dacă durerea este atât de severă încât nu puteți dormi, o pastilă pentru durere este o soluție confortabilă. Sunt preferate medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene orale. Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează rapid, consultați un medic.

acid acetilsalicilic
Ibuprofen
Diclofenac

Utilizarea pe termen lung a acestor agenți poate provoca reacții adverse dăunătoare. De aceea, consultați-vă medicul dacă aveți nevoie de ele mai des.

Pasul 4: bea mult

A bea mult este bine în orice situație. Dacă aveți o arsură solară, această strategie este și mai importantă. Procesele inflamatorii fac ca corpul dumneavoastră să consume mai multe lichide decât de obicei. Deshidratarea poate apărea dacă nu o completați.

Pentru a preveni acest lucru, beți uniform pe tot parcursul zilei:

doi-trei litri de apă limpede, de preferință fără sodă
eventual o băutură minerală pentru a-ți umple electroliții
Suc sau spritzer de suc
Ceai fără zahăr (ca alternativă la apă)

Sfat: asigurați-vă că cel mai bine este să beți băuturi fără zahăr. Ei potolesc setea mai bine și nu vă împovărează cu calorii inutile. Cafeaua are efect de deshidratare - nu este potrivită pentru hidratare.

Pasul 5: recuperare

Ești mereu în acțiune și nu-ți plac pauzele? Dacă sunteți ars de soare, ar trebui să vă tratați cu siguranță cu ele, astfel încât corpul dvs. să se poată recupera. Evitați soarele direct cel puțin o zi și stați la umbră, sub acoperiș sau în interior. Rețineți că apa reflectă radiațiile UV. Chiar și umbrelele de soare din țesături normale blochează parțial razele. Locul de la piscină sau de pe plajă poate aștepta mai degrabă o zi până când te simți din nou bine.

Sfaturi pentru recuperarea dumneavoastră după arsuri solare:

Caută locuri umbrite
purtați îmbrăcăminte lungă și pălării
Aplicați protecție solară cu un factor mare de protecție solară
Amânați întâlnirile externe

Când sunteți din nou în formă, vă puteți bucura din nou de timpul liber fără griji. Dacă doriți să preveniți o nouă arsură solară, amintiți-vă ce a cauzat ultimul caz. Este mai bine să vă protejați în mod adecvat cu protecție solară și îmbrăcăminte decât să tratați cu grijă zonele roșii cu remedii casnice.

Amintiți-vă că radiațiile UV au, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului, deoarece stimulează producția de vitamina D. Dacă aveți nevoie de protecție solară puternică datorită tipului dvs. de piele sau dacă doriți să stați mai mult în interior din cauza arsurilor solare, suplimentele pentru vitamina D sunt o idee bună. Acestea pot ajuta la compensarea unui posibil deficit de vitamina D.

Un studiu publicat în Journal of investigative dermatology 1 a constatat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a vindecării arsurilor solare prin administrarea de vitamina D la aproximativ o oră după arsuri solare. Trebuie remarcat faptul că cantitățile de vitamina D consumate în acest studiu au fost semnificativ peste doza zilnică recomandată a Societății germane pentru nutriție.

Concluzie

Daunele pe termen lung cauzate de arsurile solare afectează pielea și, în cel mai rău caz, pot provoca cancer. Este deosebit de important pentru copii să organizeze o bună protecție solară.

Efectele posibile ale unei radiații UV prea mari:

Deteriorarea ADN-ului
Sistem imunitar slăbit
Moarte celulară, îmbătrânire prematură, cancer
Reacții fotoalergice și fototoxice
Afectarea ochilor

Echipați-vă cu o bună protecție solară pentru drumeții, timpul petrecut în grădină sau pe plajă. Rețineți ce tip de piele aveți și ce factor de protecție solară este potrivit pentru nevoile dumneavoastră. În loc de blocaje solare, sunt potrivite și barierele mecanice, cum ar fi îmbrăcămintea, pânzele solare sau o umbrelă de soare rezistentă la UV.

Arsurile solare sunt inconfortabile, dar o arsură minoră poate fi ameliorată cu remedii casnice. Puteți obține rapid o ușoară arsură solară sub control cu cei cinci pași descriși.