Ce ajută împotriva celulitei De ce celulita nu este un adversar
Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală
Celulita sperie majoritatea femeilor. Chiar și femeile tinere și subțiri suferă de scufundări neatractive pe coapse, fese și uneori chiar și pe brațe și stomac. Aceasta este desigur o bază ideală pentru industria cosmetică. Există tone de produse anticelulitice, cum ar fi creme, uleiuri, loțiuni, pastile și chiar dispozitive electronice. Se presupune că aceste produse stimulează circulația și astfel transportă apa din țesut. Promit un remediu imediat și permanent pentru celulită. Cu toate acestea, tu și cu mine știm că acest lucru nu este adevărat. Nu degeaba toate metodele și mijloacele scumpe nu au reușit să convingă cu eficiența lor până astăzi. Acest articol vă oferă instrucțiuni detaliate și explicații despre ce este celulita și cum puteți scăpa de ea pe termen lung.
A scăpa de celulită este posibil dacă știi cum să o faci corect și ai perseverență. Rețeta succesului este cunoașterea sistematică, determinarea, angajamentul maxim și regularitatea. Pentru a scăpa de coaja de portocală, ar trebui să vă regândiți întregul stil de viață, să schimbați obiceiurile nesănătoase pentru cele sănătoase și să vă activați.
Dar, înainte de a ne ocupa de eliberare, ar trebui să vă cunoașteți adversarul, care de fapt nu este unul. De ce nu este celulita adversarul nostru atunci când ne face atât de neatractivi? Vă voi povesti mai jos.
Ce este celulita?
Celulita este o acumulare de deșeuri metabolice în țesutul conjunctiv: toate gunoiurile pe care organismul nu le poate prelucra și excreta. Acestea includ diverse toxine și substanțe otrăvitoare, cum ar fi reziduuri de medicamente, otrăvuri dentare, toxine de mediu în general și, de asemenea, „alimente” care sunt excesiv de așteptate de la organism.
Celulita este, de asemenea, rezultatul atrofiei musculare, care sunt mușchii slabi și flăciți care nu pot susține straturile de deasupra lor (epidermă, dermă și grăsime) așa cum ar trebui în mod ideal.
Dezvoltarea celulitei
Țesutul conjunctiv servește în mod normal ca depozit de nutrienți pentru corp. Cu ajutorul acestuia, substanțele nutritive sunt livrate către celulele noastre și produsele metabolice reziduale sunt eliminate. Dacă sunt stocate suficiente vitamine, minerale și oligoelemente, țesutul conjunctiv este ferm și elastic.
Ca rezultat al deșeurilor metabolice care se acumulează constant, țesutul conjunctiv începe să se înfunde la un moment dat. Dacă organismul nu reușește să excrete produsele reziduale din țesutul conjunctiv, o schimbare vizibilă în țesutul conjunctiv și, astfel, dezvoltarea celulitei este inevitabilă. Deoarece țesutul conjunctiv este un depozit de minerale, primul lucru de făcut este să îndepărtați mineralele necesare pentru neutralizarea acidului în organism. Aceasta demineralizează țesutul conjunctiv și produsele deșeuri neutralizate sunt depozitate acolo în locul mineralelor. În acest fel, depozitul de nutrienți se transformă într-o adevărată haldă de gunoi. Țesutul conjunctiv solid, odată solid, are o structură moale și se formează umflături inestetice în piele.
Problema timpului nostru este, prin urmare, stresul extrem asupra țesutului nostru conjunctiv din cauza nutriției necorespunzătoare și a toxinelor. Ce altceva ar trebui să știți: Tot ceea ce cauzează tulburări circulatorii promovează și celulita: fumatul, lipsa exercițiilor fizice și îmbrăcămintea strânsă și toxică.
Consecințele celulitei pentru organism
Odată cu apariția și dezvoltarea celulitei, corpul atrage atenția asupra acidificării și demineralizării țesutului conjunctiv. Capacitatea țesutului conjunctiv de a absorbi substanțele nutritive și de a elibera substanțe dăunătoare este, de asemenea, considerabil afectată.
Ca rezultat, întregul organism zgură în timp și are un deficit dramatic de nutrienți. Acest deficit poate duce la o mare varietate de tulburări de sănătate. Celulita este, prin urmare, un semnal din partea corpului și este doar adevărata problemă pentru persoana în cauză. Supraacidificarea țesutului conjunctiv reprezintă un real pericol pentru organism, cu toate consecințele posibile.Din acest punct de vedere, celulita nu este deloc inamicul nostru, ci mai degrabă un prieten care ne atrage atenția asupra unei probleme și solicită acțiune. Ar trebui să îi fim recunoscători pentru asta!
Celulita în ciuda alimentelor crude: Este posibil?
S-ar putea să credeți că, cu o dietă crudă, celulita ar dispărea rapid singură. Desigur, asta se poate întâmpla. Cu toate acestea, uneori lucrurile se pot desfășura diferit, și anume atunci când detoxifierea merge prea repede. În acest caz, organele excretoare nu reușesc să elimine toate toxinele care au fost eliberate. Corpul nu are altceva de făcut decât să le depoziteze în țesutul conjunctiv. Acest lucru ar putea fi frustrant, dar cu o purificare corectă și un exercițiu regulat, țesutul conjunctiv va scăpa mai devreme sau mai târziu de aceste depozite, astfel încât corpul să devină subțire și fără celulită pe termen lung.
Consolidarea țesutului conjunctiv: programul cu 8 piloni
1. Dieta
Nu există alimente magice sau pastile pentru celulită. Pentru a putea contracara zgură și acidificarea rezultată a organismului, organismul are nevoie de o dietă echilibrată pe termen lung, bogată în apă și minerale, pentru a putea neutraliza și elimina excesul de acizi. Celulele adipoase din țesutul conjunctiv trebuie menținute cât mai mici posibil, deoarece se pot extinde până la 200 de ori dimensiunea inițială a acestora prin ani de dietă nesănătoasă.
Consumați cât mai puține alimente care formează acizi, cum ar fi alcool, cafea, limonade artificiale, proteine animale, produse din făină albă sau zahăr și este cel mai bine să le evitați în totalitate și să creșteți proporția alimentelor alcaline.
Legumele cu frunze verzi proaspete, ierburile sălbatice și mugurii sunt deosebit de bogate în vitamine, minerale și proteine ușor absorbabile, care sunt esențiale pentru construirea și consolidarea țesutului conjunctiv.
Sfaturi nutriționale importante pentru pielea fermă
Unii nutrienți vă ajută să vă consolidați țesutul conjunctiv și să reduceți efectele secundare ale celulitei. Iată o prezentare generală a ajutoarelor pe care le puteți include în dieta zilnică:
Puteți găsi rețete eficiente de curățare, detoxifiere și alcaline pentru un corp sănătos și ferm în cartea mea electronică cu rețete simple și eficiente!
2. Detoxifică-ți corpul
Pentru a detoxifica complet corpul și a restabili echilibrul acizilor și bazelor, ar trebui să introduceți zile de detoxifiere blândă.
Cu toate acestea, stați departe de dietele radicale accidentale. Promovează efectul yo-yo și tensionează pielea. Înfometarea extremă face ca organismul să descompună țesutul muscular și pielea trebuie să se adapteze la pierderea rapidă în greutate. În cele din urmă, țesutul conjunctiv se uzează literalmente din cauza fluctuațiilor de greutate.
Pentru a rezolva problema, se poate începe și cu mini-post conștient sau post cu suc verde, de ex. 1 zi pe săptămână sau 2-3 seri pe săptămână. Există un motiv bun pentru care postul este numit și operație fără cuțit. Postul abordează în primul rând problemele din țesutul conjunctiv și inițiază o schimbare cuprinzătoare a corpului, care este asociată cu purificarea, detoxifierea și deacidificarea.
Iarba de grâu și sucurile verzi sunt cele mai bune pentru detoxifiere. Aici puteți găsi, de asemenea, rețeta mea secretă pentru smoothie anticelulitic, care este, de asemenea, foarte eficient.
3. apă
Chiar dacă căști în acest moment și spui: „Am auzit asta de o mie de ori”, în lupta împotriva cojii de portocală, băutul mult este deosebit de important pe lângă o dietă sănătoasă. Ar trebui să fie doi, de preferință trei litri de apă bună pe zi - indiferent de alte băuturi și piureuri. Organismul are nevoie de această cantitate de apă pură pentru a transporta substanțele nutritive furnizate și pentru a spăla poluanții dizolvați din corp cât mai repede posibil. Acest lucru face ca pielea să arate mai fermă. Rafinat cu puțin suc de lămâie, nu numai că are un gust mai bun, dar v-ați aprovizionat și cu vitamina C și v-ați stimulat digestia.
4. Consolidați țesutul conjunctiv cu sportul
Starea țesutului conjunctiv este crucială pentru figură. Nu puteți evita exercițiile regulate pentru rezultate durabile. Aceasta este singura modalitate de a obține mușchi fermi și piele fermă. Sportul favorizează arderea grăsimilor și împiedică depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat.
O combinație de rezistență și antrenament de forță este ideală pentru lupta împotriva coajei de portocală. Sporturile de anduranță precum joggingul, mersul pe jos sau cu bicicleta și urcarea scărilor stimulează arderea grăsimilor. Dacă vă este teamă că țesutul conjunctiv va deveni și mai slăbit ca urmare a joggingului, puteți înota și înotul și fitnessul acvatic sunt ucigași de celulită extrem de eficienți.
Exercițiile fizice în aer proaspăt sunt foarte eficiente împotriva celulitei, deoarece ajută la alimentarea organismului cu oxigen și astfel activează vasele de sânge în zone cu probleme precum fesele și picioarele. Dacă transpiri în timp ce alergi, corpul tău se detoxifică foarte mult și fluxul limfatic revine. Și mușchii picioarelor sunt antrenați. Și poți chiar să te distrezi în timp ce alergi - organismul eliberează hormoni de fericire în timp ce aleargă. O jumătate de oră de alergare obișnuită de 5-6 ori pe săptămână va avea un efect excelent.
Antrenamentul de forță construiește mușchii și întinde țesutul conjunctiv.
Squats sunt un exercițiu deosebit de bun pentru celulită. Ele ajută la cea mai mare problemă: partea de jos. Squats vă ajută, de asemenea, să vă tonificați picioarele. Faceți genuflexiuni lente cu spatele drept. Asigurați-vă că picioarele sunt la distanță de șold și că v-ați tensionat stomacul și fundul. Îți întinzi brațele înainte.
Ar trebui să creșteți treptat sarcina în timp. Cel mai bine este să începeți dimineața și seara cu 5 ori 20 de genuflexiuni, fiecare cu o pauză de 20 de secunde.
Doar dacă te ții de ea vei scăpa de celulita ta. Nu poți renunța după două săptămâni.
5. Masaje
Modurile naturale de a elimina celulita sunt masajul. Scopul lor este de a crește circulația sângelui și, astfel, de a activa metabolismul. Circulația sanguină îmbunătățită are un efect pozitiv asupra eliminării toxinelor și otrăvurilor din corpul dumneavoastră. Un masaj nu trebuie făcut delicat, ci mai degrabă cu forță și vigoare pentru a activa straturile de grăsime care se află sub piele.
Pur și simplu fixați zonele individuale ale pielii între degetul mare și arătător, ridicați-o și apoi lăsați-o să cadă din nou. Este la fel de eficient să masezi zonele afectate printr-o mișcare circulară cu o mănușă de masaj, o perie cu nub sau un burete grosier. Acest lucru stimulează circulația sângelui și strânge pielea.
6. Remediile la domiciliu ajută
Există numeroase creme și geluri de celulită care se găsesc în farmacie. Cu toate acestea, acestea sunt adesea costisitoare, iar eficacitatea lor este îndoielnică.
Cel mai bine este să vă încălziți pielea într-o baie sau cadă de șold timp de 10-15 minute înainte de a începe procedura de peeling, astfel încât porii să se deschidă.
7. Dusuri alternante
Dusurile alternative pot fi de mare ajutor în combaterea celulitei. Alternarea apei reci și calde stimulează circulația sângelui, întărește țesutul conjunctiv și favorizează îndepărtarea grăsimilor prin limfă. Cel mai bine este să comutați între cald și rece de cel puțin trei ori la rând și să încheiați întotdeauna procesul cu apă rece.
Ce-i drept, este nevoie să te obișnuiești la început. Dar odată ce te-ai obișnuit cu dușurile alternante, le vei iubi, deoarece apa rece te face mai alert decât orice cafea și corpul se simte plin de viață și tonifiat!
Aici puteți afla mai multe despre dușurile alternative.
8. Îmbrăcăminte
Dacă te uiți la textilele moderne de astăzi, cele mai comune țesături pe care le vei găsi sunt poliesterul, acrilul, raionul, nailonul și acetatul. Tricourile și rochiile sunt neferate, rezistente la murdărie și ignifuge. Aceste avantaje tehnologice ne pot ușura viața de rutină, dar care este prețul? Un aspect total subestimat și neglijat: îmbrăcămintea sintetică este toxică și are un impact negativ asupra țesutului conjunctiv și asupra sănătății în general.
Studiile medicale arată că țesăturile sintetice din îmbrăcămintea sport inhibă performanța sportivilor. Materialele chimice degajă substanțe toxice din ziua în care sunt fabricate până în ziua în care sunt eliminate, iar substanțele chimice sunt absorbite în pielea noastră. Hainele în care transpirăm degajă majoritatea toxinelor. Drept urmare, picioarele, coapsele și stomacul nostru sunt, de asemenea, puternic împovărate cu toxine.
Vă sfătuiesc să evitați îmbrăcămintea sintetică precum colanții, jambierele, pantalonii din piele artificială și, mai presus de toate, îmbrăcămintea sport sintetică și să le înlocuiți încet cu alternative organice din bumbac, in, bambus sau fire de cânepă. Îmbrăcămintea organică poate părea prea scumpă, dar calitatea este de o mie de ori mai bună decât materialele sintetice ieftine. De asemenea, durează zeci de ani și sunt o plăcere de purtat. Oricum e mai bine să ai lucruri mai puține, dar bune.
Și nu uitați să evitați cât mai mult posibil curățarea chimică și să vă spălați lucrurile cu detergenți ecologici!
P.S.: Toată lumea va găsi cea mai bună metodă pentru ei înșiși. Este posibil să scapi de celulită. Cel mai important lucru este să ne amintim că doar o abordare sistematică și regulată va aduce un efect. Pentru aceasta aveți nevoie de persistență și de voința hotărâtă de a fi frumos!
Aceste articole pot fi, de asemenea, foarte utile:
Vă rugăm să rețineți: aceste informații se bazează pe experiența personală sau experiența altora și nu sunt sfaturi medicale. Fiecare este responsabil pentru propriile acțiuni. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile din articole nu trebuie privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și/sau tratament de către medici recunoscuți sau practicanți alternativi.
Accelerează procesul cu mine!
Vă susțin cu antrenamentul meu în strângerea țesutului conjunctiv, reducerea celulitei și pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil prin alimente și feluri de mâncare mai alcaline și proaspete, detoxifiere și iubire de sine. Economisiți mult timp prin mulți ani de experiență! Această cunoaștere vă va fi alături pentru tot restul vieții. Aflați mai multe aici!
Cartea este disponibilă și în broșură pe Amazon.
Înscrieți-vă la buletinul informativ lunar pentru a fi la curent și pentru a face parte din comunitatea strălucitoare de alimente crude! Conectează-te cu mine pe Facebook, Instagram și Youtube - astfel încât să nu ratezi niciuna dintre rețetele delicioase, sănătoase și sfaturile de frumusețe naturală. Veți vedea imagini și videoclipuri interesante cu excursiile mele cu mâncare crudă, mâncarea mea și bineînțeles eu!
din Victoria
Bună, mă numesc Victoria. Mananc alimente crude de la începutul anului 2013 și îmi place! Imaginea corpului sănătos este pasiunea mea. Sunt, de asemenea, un antrenor de fitness și showgirl și, prin urmare, îmi cunosc calea în jurul fitnessului și feminității. Aici veți găsi sfaturi și idei pentru nutriția alimentelor crude, frumusețea naturală, fitness, călătorii raw vegane și cum să profitați la maximum de viața lumii moderne.