Ce alimente eficiente pentru pierderea în greutate Lista practică pentru a vă răsfăța

De Nicolas, 22 ianuarie 2021

Vrei să slăbești ?

Pentru a pierde în greutate în timp ce vă distrați, este important să cunoașteți lista celor mai potrivite alimente pentru pierderea în greutate durabilă.

Și asta, indiferent de dieta pe care o alegeți: dieta proteică sau o dietă săracă în grăsimi sau carbohidrați.

Iată lista alimentelor pe care le poți mânca fără a te reține, pentru a-ți face dieta cât mai ușoară posibil.

pentru

Cum se face

Următoarea listă enumeră alimentele, carbohidrații (zaharurile și cerealele), lipidele (grăsimile) și proteinele (carnea) cu cele mai puține calorii.

Glucidele

Cei mai adecvați carbohidrați pentru o dietă sunt fructele cu cel mai puțin zahăr.

Acestea sunt Fructe roșii: căpșuni, coacăze, zmeură și mure.

Apoi vin fructele ca. măr, pere, piersici și kiwi, apoi citrice precum lămâia, grapefruitul, portocala și clementina.

Legumele

Cele mai bune legume pentru slăbit sunt legumele verzi precum fasole verde, castravete, dovlecei, spanac, broccoli, salata verde, dar si morcov crud, telina, sparanghel, ridichi, varză, ardei gras și ierburi aromate.