Ce alimente pot însoți supa de varză Blogul
Se pare că celebra supă de varză pentru a ajuta la pierderea în greutate ar putea fi utilă. Ar trebui să ne mulțumim cu el sau să adăugăm alte alimente ?
O rețetă populară
În ultimii ani, dieta cu supă de varză câștigă aderență. Rețeta de bază este naturală și ușor de preparat. În mod ideal, va fi și mai bine dacă îl puteți prepara cu legume din agricultura ecologică. Iată rețeta: tăiați varza albă și verde, ardei verzi, ceapă, roșii decojite, o tulpină de țelină, pătrunjel proaspăt și acoperiți totul cu suficientă apă pentru a face o supă de legume. Pentru a condimenta, este suficientă puțină sare, piper, pudră de usturoi sau un cățel de usturoi tocat și curry. Fierbi la foc mediu (pentru a păstra la fel de mult nutrienți posibil) până când legumele sunt fragede. Apoi aveți posibilitatea de a trece totul într-un blender pentru a face o supă netedă sau puteți mânca această supă așa cum este. Delicios, apropo. La o dietă strictă, este vorba de a consuma această supă fără moderație cu fiecare masă și de a bea apă sau ceai verde. După o săptămână, se pare că putem pierde cinci kilograme. În plus, este suveran să găsești un ten luminat.
Adăugați alimente în acest meniu
Pentru persoanele cu un apetit puternic, pentru adolescenți și vârstnici, această dietă nu este cu adevărat adecvată pentru nivelul de nutriție. Prin urmare, se recomandă însoțirea acestei supe cu alte legume colorate (roșu, galben, portocaliu, dovleac, de exemplu), puțin orez brun plus o sursă de proteină (unele carne slabă albă, soia sau leguminoase). În plus, ar trebui evitate brânza, alte amidonuri și cartofi. Ca gustare, o mușcătură de măr cu 30 de minute înainte de fiecare masă sau la două ore după aceea, vă va oferi sațietatea necesară pentru a vă permite să mergeți la următoarea masă fără să sufere de foame. Fibrele și pectina pe care le conține sunt cele care dau acest rezultat. În țările asiatice, un tip de supă dietetică ca acesta există de mult timp. Algele sunt adăugate la aceasta ca sursă de proteine și iod bogat (acest lucru ar putea, în multe cazuri, accelera pierderea în greutate).