Dieta Mayo; O dietă sănătoasă
Alimente care te fac să te simți bine ...
Dieta Mayo
Această dietă poartă numele unei celebre clinici americane din Minnesota, dar este numită și dieta „oul fiert tare”. Într-adevăr, acest aliment constituie baza acestui program de hrănire foarte restrictiv, deoarece ouăle pe care le poți mânca cu o rată de șase pe zi, oferă o senzație de sațietate și sunt bogate în proteine în timp ce sunt puține.
De fapt, adepții dietei Mayo ar trebui să consume doar o rație zilnică de mai puțin de 1000 de calorii pe zi timp de două săptămâni, în timp ce norma pentru o femeie sedentară și un bărbat sedentar este, respectiv, 1300 și 1600 de calorii pe zi. Pentru a atinge acest obiectiv, anumite alimente sunt strict interzise, cum ar fi amidonul, zaharurile, leguminoasele, grăsimile, produsele lactate și alcoolul.
Deci, cele trei mese ale zilei constau în principal din ouă, uneori carne sau pește și câteva legume. În ceea ce privește fructele, acestea trebuie consumate într-un mod foarte moderat. Și singurele băuturi permise sunt apă, ceai și cafea.