Ce alimente să favorizeze pentru o piele frumoasă Herbalife Nutrition
O dietă sănătoasă poate asigura o piele cu aspect mai sănătos !
Știi că a dieta sanatoasa poate asigura o piele cu aspect mai sănătos ?
Tenul tău este unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observă despre tine, iar sănătatea pielii tale spune multe despre felul în care mănânci. Mâncat sănătos constituind o adevărată abordare „interior-afară” a Piele sanatoasa. Cu cât ești mai sănătos în interior, cu atât se reflectă mai mult în exterior.
Coșuri și erupții cutanate
butoane și acnee sunt mai frecvente la adolescenți - ceea ce este în mare parte rezultatul modificărilor hormonale. Dar și adulții pot suferi erupții cutanate. În trecut, anumite alimente erau considerate a fi cauza acneei - în special cele preferate de adolescenți, precum ciocolata, pizza sau cartofii prăjiți.
Astăzi, vina este amputată nu cu mâncarea, ci mai mult cu compoziția dietei în ansamblu - în special în ceea ce privește tipurile și cantitățile de carbohidrați consumate.
carbohidrați complecși (alimentele precum pâinea albă, piureul de cartofi, pastele și orezul alb obișnuit) au un indice glicemic ridicat. Cu alte cuvinte, indicele glicemic este o unitate de măsură a vitezei cu care un aliment vă crește nivelul de zahăr din sânge după ce îl consumați.
Zaharurile, carbohidrații „albi” cu amidon tind să provoace o creștere mai mare (și mai rapidă) a zahărului din sânge decât carbohidrații sănătoși (cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale) - care au un indice glicemic scăzut. Și, dacă dieta dvs. constă în principal din alimente cu un indice glicemic ridicat, acest lucru va duce la supraîncărcarea carbohidraților în organism.
O dietă care pune în mod constant o cantitate mare de carbohidrați complecși pe corp - zi de zi - poate promova forme ușoare sau cronice de inflamație pe tot corpul, ceea ce poate duce la probleme ale pielii, cum ar fi cosuri și acnee.
Daune provocate de soare, linii fine și riduri
Textura și elasticitatea pielii sunt legate, în mare măsură, cu proteine, colagen și elastină care se găsesc chiar sub suprafața pielii. Orice lucru care afectează aceste proteine poate promova dezvoltarea liniilor fine și a ridurilor, care te pot face să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat.
Instruire, sub acțiunea razele ultraviolete de la soare, moleculele foarte reactive - numite radicali liberi - care pot deteriora grav colagenul și elastina este unul dintre motivele pentru care ..