Ce alimente să mănânci pentru a avea părul frumos
Ce alimente să mănânci pentru a avea părul frumos ?
Mâncarea joacă un rol esențial în frumusețea părului nostru. Iată un articol care vă va ajuta să selectați alimentele potrivite pentru dvs.
Cu toții visăm la părul lung, mătăsos, strălucitor, demn de o reclamă L’Oréal. Din păcate, în realitate, acest lucru nu este chiar cazul. Îngrijirea regulată este esențială, dar o alimentație sănătoasă și echilibrată este cheia pentru a avea păr sănătos. Iată care sunt alimentele pe care să le alegeți pentru a vă răsfăța părul.
Să ai părul mai rezistent
Părul dvs. este alcătuit în principal din keratină, o proteină care vă protejează părul de mediul dur în care trăim, inclusiv razele UV, poluarea și mulți alți factori nocivi. Pentru a face cheratina, consumul de proteine este esențial. Se găsește în principal în carne, dar și în ouă, soia, linte și quinoa.
Proteinele îmbunătățesc textura părului, acesta va fi mai puțin fragil și veți găsi păr sănătos !
Vitaminele din grupa B sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea părului: ele fortifică și chiar ajută la reducerea producției de sebum. Vei înțelege, există doar avantaje! O veți găsi în cereale, germeni de grâu, fasole, nuci.
Dacă toate aceste alimente nu reușesc să vă facă fericiți, există suplimente alimentare, cele mai cunoscute fiind drojdia de bere. Acestea sunt alcătuite din multe vitamine și oligoelemente care sunt esențiale pentru sănătatea părului. Acestea vor fi mult mai rezistente. Drojdia de bere tinde, de asemenea, să accelereze creșterea părului.
Pentru a vă face coama să crească mai repede
Alimentele care conțin fier vă vor ajuta să vă recâștigați părul lung.