Luni cad kilogramele

Slăbește după weekendul gourmet: Iată cum!

Începi weekendul cu câteva cocktailuri după serviciu, sâmbătă înnebunești cu o invitație la cină și duminică cafeaua și tortul cu cel mai bun prieten al tău fac parte pur și simplu? Încă câteva kilograme aterizează pe șolduri.

Sărbătoare de weekend
În weekend avem tendința de a ne accesa cu adevărat mâncarea. Dacă vrei cu adevărat să mănânci și să bei în zilele tale libere, poți compensa păcatele calorice cu o zi de dietă pe săptămână. Ideal pentru asta: luni. Chiar și 24 de ore de disciplină sunt suficiente, iar a doua zi dimineața stomacul tău este din nou mai plat.

Dieta de luni
Luni este ideal pentru o zi de post. Dacă pășiți mai puțin a doua zi după marea sărbătoare, corpul nu stochează excesul de energie în celulele adipoase, în primul rând. Relieful de la începutul săptămânii are, de asemenea, un efect eliberator și vă permite să începeți noua săptămână plină de energie. În cartea „The Monday Diet - Get Out of the Weekend Trap”, autoarea Susanne Ploog explică strategiile nutriționale pe care le puteți folosi pentru a echilibra bombele cu calorii din weekend. Cel mai bun dintre toate: puteți mânca normal în restul săptămânii.

---