Ce alimente sunt interzise Simțirea mâncării - Blogul
Ce alimente sunt interzise? Ce alimente ar trebui evitate atunci când doriți să mâncați sănătos ?
Aceasta este întrebarea care continuă să apară. Fie că ești bărbat sau femeie, fie că faci sport sau nu, fie că vrei să slăbești sau să câștigi masă ... Haide, ne poți recunoaște, și tu ți-ai pus într-o zi această întrebare 🙂
Niciun aliment nu trebuie interzis *.
Și chiar insistăm asupra acestui punct! Nicio mâncare nu este interzisă! Așadar, vă cerem acum să uitați tot ce ați citit/auzit până acum și să începeți din nou. De aceea, vă aflați pe blogul Feeling Food goal Scopul nostru este să vă ușurăm viața, iar relația dvs. cu mâncarea să fie și mai pașnică. Gata cu 3 meniuri diferite pentru fiecare membru al familiei tale, gata cu durerile de cap zilnic sau în timpul ieșirilor la restaurante.
De astăzi, amintiți-vă: nu există o mâncare interzisă.
Te simți mai bine, nu-i așa?
* cu excepția cazurilor de intoleranță sau alergie desigur !
Și da, suntem de acord, nu este interzisă mâncarea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă oferim undă verde pentru a termina pachetul de bomboane care vă așteaptă acolo în dulapul dvs. sau pentru a mânca un coș întreg cu fructe ca masă. Idem pentru fanaticii cărnii, doar pentru că îți spunem că nimic nu este interzis, nu înseamnă că trebuie să te înghesuie pe o coaste la fiecare masă.
Nu trebuie să confundăm faptul că toate alimentele sunt autorizate și le consumă zilnic fără moderație ... chiar dacă în termeni absoluți putem mânca orice (da da, insistăm).
Totul ține de echilibru
Marea modă de astăzi este clasificarea alimentelor în două categorii: " mancare sanatoasa "Și" alimente interzise". Totuși, ceea ce uităm să precizăm este că, dincolo de conceptul de sănătos sau dăunător, ceea ce este cu adevărat important sunt cantitățile ingerate.
(Nu ezitați să aruncați o privire la articolul nostru despre adevărata definiție a dietelor, vă va plăcea!)
Nu faptul că consumi un aliment caloric te face să te îngrași, ci acela de a consuma prea des și/sau în cantitate prea mare. Din când în când și ca parte a unei diete echilibrate, aceasta nu este cu adevărat nicio problemă! Dimpotrivă, este de asemenea important să păstrăm noțiunea de plăcere. Acesta este ceea ce vă va permite să mențineți o dietă echilibrată pe termen lung și, în cele din urmă, să mâncați corect și calm, fără a fi nevoie să vă gândiți la asta.
Să uităm de cele interzise, „sănătoase” și „nesănătoase”. În schimb, să ne concentrăm asupra acestor întrebări:
- Este de casă sau un produs industrializat ?
- Cât voi consuma ?
- Când a fost ultima oară când am mâncat-o ?
- Chiar vreau
- Mi-e foame ?