Ce alimente sunt permise diabeticilor Blogul

diabeticilor

Desigur, nu este ușor să afli că ești diabetic când ești lacom. Dar fii sigur, este posibil să trăiești foarte bine cu ea. Trebuie doar să știți ce să mâncați și când, respectând dozele de alimente autorizate (alimente amidon, fructe, legume, dulciuri) de consumat, să faceți fără.

De ce mâncați zaharuri lente ?

Pentru a nu cădea în hipoglicemie la jumătatea dimineții sau la sfârșitul zilei, este important să consumați alimente cu amidon la fiecare masă: pâine, paste, orez, cartofi, linte, orz, fasole uscată etc.

Este bine de știut că carbohidrații cu indice glicemic scăzut, asigură organismului energie progresivă.

Mai mult, ca diabet, trebuie să consumi produse bogate în cereale (pâine integrală, paste integrale, orez brun, fulgi de ovăz ...), deoarece nu numai că indicele lor glicemic (IG) este scăzut în comparație cu produsele rafinate, ci și, deoarece vor oferi corpului tău multe beneficii (vitamine, minerale și fibre), astfel încât să vă păstrați și să vă consolidați sistemul imunitar.

Așadar, luați obiceiul de a promova consumul de produse din cereale, precum înlocuirea a două felii de pâine albă prin două felii de pâine integrală sau secară pentru micul dejun.