Câte calorii sunt în giroscoape Blogul
In medie, există 160 de calorii în 100 de grame de giroscopi, care corespunde la aproximativ 580 kcal pe porție. Deci, acesta este un sandviș de evitat atunci când urmează o dietă.
Calorii și profilul nutrițional al giroscoapelor
100g de giroscopi asigură aproximativ 160 kcal, care pot ajunge rapid la 580 sau chiar 600 kcal pe porție ... fără a-i lua în calcul acompaniamentul. Această cantitate variază în funcție de tipul de carne ales: poate fi carne de porc, curcan, carne de vită, carne de pasăre ... În general, va fi mai sănătos să apelăm la proteine slabe, mai degrabă decât la carne de vită sau de porc.
În ceea ce privește distribuția nutrițională a acestor calorii, este nevoie de 3% lipide (grăsimi), 12% proteine și 19% carbohidrați. Prin urmare, acesta îl face un fel de mâncare care vă reduce pofta de mâncare pe termen lung. Ca parte a unei diete de slăbire, este mai bine să o pregătiți singură pentru a o face o versiune mai ușoară decât ceea ce se găsește în general într-un restaurant de tip fast-food.
Rețetă ușoară de giroscoape de casă
Ingrediente
- 1 pâine pita- 1 roșie - sos tzatziki (pentru a cumpăra sau pentru a vă face singuri) - piper și sare- 150 de grame de pui- Câteva frunze de salată - 1/2 cățel de usturoi presat - 1 lingură oregano- 1/2 ceapa rosie- 1 lingură de ulei de măsline
Pregătirea
1 - Călește usturoiul și ceapa în ulei de măsline2 - Tăiați fileul de pui3 - Gatiti bucatile de pui cu usturoiul si ceapa 4 - Taiati painea pita in doua5 - Completați cu salata, apoi carnea, apoi felii de roșii6 - Adăugați un pic de ceapă feliată deasupra7 - Condimentați și turnați tzatziki.
De unde vine giroscopul? ?
Giroscopul, cunoscut și sub numele de „sandvișul grecesc”, vine direct din Salonic, Grecia. Ar fi fost popularizat în anii 1950. Unii oameni folosesc termenul „grecesc” pentru a se referi la doner kebab, care provine din Turcia.
Giroscopul este făcut dintr-o folie de pâine pita care înconjoară carne, ceapă, puțin usturoi, sos tzatziki și roșii. Unii oameni îl recomandă cu sos alb, cartofi prajiti sau un amestec de ketchup si maioneza.
Închideți folia și gata. Pentru a servi cu o salată sau cartofi prăjiți după cum doriți !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.