Ce alimente trebuie evitate pentru prostată

Bolile prostatei, cum ar fi adenoamele, cancerul și hiperplazia benignă de prostată, sunt frecvente la bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Nu se cunosc cauzele fiziologice ale măririi prostatei. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli legate de prostată.

Prostata: un organ de reproducere masculin

Prostata este o glandă care înconjoară uretra. Se află sub vezică, deasupra mușchilor pelvisului și în spatele rectului.

Prostata: funcțiile sale

Funcția principală a prostatei este de a secreta lichid prostatic, una dintre componentele materialului seminal. Mușchii prostatei ajută, de asemenea, la împingerea acestui lichid seminal în uretra în timpul ejaculării.

Prostata: dimensiunea și greutatea sa

Prostata are dimensiunea unui castan și cântărește între 15-20g. Odată cu înaintarea în vârstă, tinde să se mărească și poate ajunge de până la 7 ori dimensiunea inițială. Această creștere a volumului poate provoca multe probleme, inclusiv:

Dificultăți la urinat;
Urinare frecventă și slabă;
Aruncarea slăbiciunii;
Disfuncții sexuale.

Prevenirea prostatei: metode de hrănire

Este posibil să se reducă riscul de a dezvolta boli de prostată prin adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate.

Alimente care pot afecta prostata

Unele alimente ar trebui consumate cu moderație pentru a menține prostata sănătoasă, inclusiv:

Carne roșie și carne procesată: o dietă bogată în carne precum carnea de vită, porc, hot dog, cârnați, mezeluri, miel, capră etc. conține amine heterociclice. Acestea sunt agenți cancerigeni care pot crește riscul de a dezvolta cancer de prostată.
Produse lactate: Aportul excesiv de calciu în laptele integral crește riscul de a dezvolta cancer de prostată și de mărire a prostatei. Calciul este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului, în special pentru întărirea oaselor. Prin urmare, este recomandabil să variați cât mai mult posibil produsele lactate între iaurt, brânză de vaci, lapte și brânză. Poate fi benefic să le schimbați frecvent conținutul de grăsimi (lapte degresat, semidegresat și integral) Acizi grași Omega 6: aceștia sunt acizi linoleici care pot fi transformați în acid arahidonic. În exces, stimulează creșterea celulelor canceroase. Acești acizi grași se găsesc în uleiul de porumb, uleiul de șofrănel, uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia și alte uleiuri polinesaturate. La fel ca produsele lactate, este important să diversificăm uleiurile vegetale atunci când sunt utilizate în dieta noastră.
Acizi grași trans: acizii grași trans provoacă un dezechilibru în sistemele hormonale care reglează vindecarea. Acestea promovează construirea unor membrane defecte potențial responsabile de dezvoltarea cancerului de prostată. Se găsesc în alimente prăjite, alimente procesate, margarină etc.