Ce alimente trebuie să adoptați în timpul menopauzei Vania®

În jurul vârstei menopauzei, figura tinde să devină mai grea, mai ales la nivelul taliei. Acest lucru nu este inevitabil! Este posibil să le evitați cu o dietă adecvată.

trebuie

LUPTAȚI CONTRA EXTRA KILOS

De la vârsta de 40 de ani, luați măsuri de viață sănătoase și dieta pentru a lupta împotriva creșterii în greutate în timpul menopauzei. Preceptele de bază pentru menținerea siluetei dvs. sunt simple și bine cunoscute:

Nu săriți mesele și, bineînțeles, nu gustați. Puteți împărți în continuare aportul de alimente pentru ziua respectivă în 4 sau 5 prize în loc de 3 !

Evitați chipsurile, prăjiturile și dulciurile și acordați atenție consumului dvs. de alimente grase și carbohidrați (orez, paste, cartofi etc.). Grăsimea se acumulează mai ușor în timpul menopauzei.

Limitați îndulcitorii (produsele „ușoare” nu conțin neapărat mult mai puține calorii decât altele ...) !