Ce apă pentru femeile însărcinate - vă informează Mont Roucous!

Cantitatea deapă pentru o femeie însărcinată ar trebui să fie monitorizat pentru a vă asigura că are suficientă hidratare. În mod normal, corpul tău are nevoie între 1,5 și 2 litri de apă în fiecare zi pentru a-l menține funcționând corect. Cantitatea deapă în timpul sarcinii este mai mare decât zilnic. Alegereaapa recomandata unei femei gravide este la fel de important.

Nevoile de apă în timpul sarcinii cresc

Nevoile tale în apă în timpul sarcinii crește. În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră suferă modificări esențiale ale apei. Acestea permit creșterea fătului, a cărui apă reprezintă până la 90% din greutatea corporală. Când sunteți gravidă, este esențial să vă hidratați mai mult corpul.

Astfel, o bună hidratare a gravidei este necesară pentru buna dezvoltare a bebelușului dumneavoastră. Apoi, asigurați schimbul de nutrienți cu acesta. Prin urmare, aportul de lichide al corpului dumneavoastră în timpul sarcinii ar trebui să crească. Astfel, vei reînnoi universul lichid în care evoluează bebelușul tău.

Femeile însărcinate transportă cu 7-10 litri mai multă apă în timpul sarcinii.

Hidratarea gravidelor: câtă apă în timpul sarcinii ?

hidratarea gravidei trebuie monitorizat deoarece nevoile sale de apă sunt în creștere! Și în special pentru ca viitoarea mamă să aibă o bună circulație materno-fetală. Dar și pentru ca volumul de lichid amniotic și sânge să fie suficient pentru o bună funcționare a tranzitului matern.

Femeilor însărcinate li se recomandă să bea încă 300 ml apă/zi, adică 1,9 l apă/zi. 5

Prin urmare, este necesar să beți apă în mod regulat în timpul zilei pentru femeia gravidă și mai ales să beți mai multă apă când este cald. Feriți-vă de riscul de deshidratare vara.

5 Aviz științific privind valorile dietetice de referință pentru apă. Grupul EFSA pentru produse dietetice, nutriție și alergii (NDA). Jurnalul EFSA 2010; 8 (3): 1459. http://www.efsa.europa.eu/de/scdocs/doc/1459.pdf