Ce ar trebui să fac? M-am îngrășat din nou după ce am slăbit! Forum Efect JoYo
imi poate spune cineva ce sa fac? Nu mă pot gândi decât la mâncare și nu mai am putere să slăbesc. Am pierdut recent 10 kilograme în 8 săptămâni, dar acum am câștigat din nou destul de mult. Cred că este atât de oribil și atunci primul lucru pe care îl fac este să renunț, nu mă pot abține. Mă simt foarte grasă și cumpărăturile sunt întotdeauna iad. Habar n-am ce să fac, uneori totul devine prea mult pentru mine. Știu că acest lucru nu este normal, dar nu știu ce să fac.
Poate cineva să-mi spună ce să fac?
Încet
Deci, dacă mă tem de efectul de yo-yo, am un iaurt Optiwell cu calorii reduse (61 kcal) și 100g de căpșuni (35 kcal). Apoi, un pahar sau două de apă sau o băutură cu suc diluat, asta ajută. De exemplu, mănânc doar fructe și iaurt sau ceva de la micul dejun până la 1 dimineața (dar nu banane!) Și până la 1 dimineața am mâncat în total 300 kcal. Apoi este prânzul, de preferință puțin orez, și puneți multă supă peste orezul care arată „voluminos” și are puține calorii. (300)
mergeți la jogging timp de 30-45 de minute după prânz 1-2 ore și beți 1 litru de suc la jumătate de oră după jogging . de obicei nu mai este așa de foame după aceea. este doar salată și prăjește niște piept de pui dacă îți este foame.
Dar nu exagerați cu puțină mâncare . L-am subestimat, am avut doar supă și ceai, apoi mi-am pierdut părul. Sper că te pot ajuta!; D
Pastile Acomplia
Am slăbit 11 kg pe pastilele Acomplia. Sunt foarte fericit cu rezultatul. Am 3 luni comandând aceste pastile online de la **********. Sper că această farmacie online. Mi-ai trimis pastilele la timp - 6-7 zile. Noroc tuturor !
Acest răspuns a fost editat de un moderator.