Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți crește performanța sexuală cu o sută
Încă din zorii conștiinței, oamenii au folosit plante și alte substanțe naturale pentru a-și vindeca corpul și a promova sănătatea. Aceasta include, de asemenea, nenumărate exemple de afrodisiace - substanțe despre care se spune că ne promovează dorința sexuală și reproducerea.
Putem face acest lucru mai bine decât strămoșii noștri de astăzi. Peste tot în lume, o armată de cercetători a analizat posibile alimente sexuale și a lucrat realul din mitic. Deci, avem o idee destul de bună despre ce substanțe pot ajuta persoanele cu probleme sexuale.
Aici nu vorbim despre Viagra. Studiile au arătat de nenumărate ori că compușii naturali pot avea aceleași efecte ca și medicamentele. Acest articol va evalua unele dintre cele mai promițătoare nutrazeutice sexuale (alimente eficiente din punct de vedere medical). Cine știe? Ai putea vedea o revoluție în viața ta sexuală, așa că citește mai departe. Un supliment alimentar simplu ar putea face diferența.
Care este libidoul nostru?
În primul rând, să înțelegem ce ar trebui să realizeze aceste substanțe. Practic, toate acestea funcționează asupra libidoului nostru.
„Libidoul” este termenul științific pentru dorința noastră sexuală. Starea libidoului nostru este în general descrisă fie „redusă”, fie „crescută”, dar acești termeni simpli neglijează unele mecanisme complicate.
În primul rând, dorința noastră sexuală este condiționată de mai mulți factori. În unele cazuri, stresul și problemele de sănătate mintală ne afectează dorința sexuală. Dar vârsta poate fi și un factor. Dacă te uiți în urmă la adolescență, vei aprecia faptul că pulsiunile sexuale se pot schimba rapid. Aceste schimbări apar și de-a lungul vieții lor, nu doar în timpul pubertății.
Unele afecțiuni medicale vă pot afecta și dorința de a face sex. Dar dacă pot fi excluse cauzele medicale, sănătatea mintală și vârsta, există un alt factor important pe care îl putem influența dramatic în viața de zi cu zi: dieta.
Dieta și libidoul
Rolul nutriției este acum bine stabilit. Potrivit unui articol din 2013 al sondajului NIH, substanțe la fel de diverse precum palmierul curmal și arborele de pausinistalia din Africa de Vest au yohimbe proprietăți afrodisiace semnificative. Și cercetătorii de la Harvard raportează că acizii grași omega-3 din fructele de mare pot avea aceleași efecte.
Cu toate acestea, consumul de lucruri greșite poate avea de fapt un impact negativ asupra vieții lor sexuale. De exemplu, alimentele bogate în soia au fost legate de hipogonadism și disfuncție erectilă la bărbați. Deci, pe ce alimente ar trebui să ne concentrăm în căutarea unei vieți sexuale mai bune? Iată trei substanțe nutritive care s-au dovedit a vă stimula libidoul.
1. zinc
Experții în sex au recunoscut mult timp legătura dintre elementul metalic zinc (Zn) și nivelul de testosteron din sângele uman. Această asociație a fost înființată pentru anumiți indivizi încă din 1996, când un articol din revista Nutrition a declarat că „nivelurile de testosteron s-au corelat semnificativ cu nivelurile de zinc celular”.
Când zincul a fost eliminat din dietele bărbaților tineri, nivelul de testosteron a scăzut. Uneori, nivelul de testosteron a scăzut cu până la 75% într-un studiu care a durat peste 20 de săptămâni.
Știm cu siguranță că testosteronul este unul dintre cei mai puternici factori de libido pentru bărbați și femei. Și aceste rezultate sugerează că deficiența de zinc ne poate limita radical capacitatea de a produce acest hormon sexual crucial.
Studii recente au făcut acest fapt și mai fascinant. În 2018, un studiu german a raportat că femeile cu simțul mirosului acut sunt mult mai predispuse la orgasm. Deoarece există dovezi că deficitul de zinc ne poate reduce capacitatea de a mirosi, ar putea împiedica femeile și bărbații să aibă o viață sexuală mai bună.
2. Ashwagandha
Cunoscută și sub numele de Withania Somnifera, se folosește ginseng indian, coacăz otrăvitor sau cireș de iarnă Ashwagandha promovat ca un remediu miraculos pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească performanța sexuală.
Practicanții ayurvedici din India au folosit rădăcina de secole. De la deficit de fier și sisteme imune slabe până la menstruație dureroasă și stres, ashwagandha este unul dintre remediile globale care apar în majoritatea magazinelor de produse naturiste.
Efectul său asupra dorinței noastre sexuale nu este atât de bine înțeles. În 2014, totul s-a schimbat cu un studiu din Jurnalul de Medicină Naturală. Cercetătorii au descoperit o creștere dramatică a concentrației de spermă în rândul participanților cărora li s-a prescris ashwagandha. Acest lucru susține o mare parte din dovezile literare conform cărora persoanele care iau acest supliment alimentar se simt energice sexual. Deci, cu siguranță există ceva.
3. Maca
Maca (sau Lepidium meyenii) este o plantă peruviană originară de pe pantele îndepărtate ale munților andini și a fost folosită ca afrodiziac de mii de ani. Potrivit cercetătorilor moderni, localnicii au absolut dreptate: sucul bogat făcut din substanțe găsite în Rădăcini Maca Conține numeroși potențatori puternici ai libidoului.
În timp ce studiile au găsit puține dovezi că maca crește nivelul spermei la oameni, s-a observat că crește apetitul sexual, mai ales după administrarea de doze regulate pe parcursul a 8-12 săptămâni. Și studiile la șobolani au constatat că administrarea orală de maca a satisfăcut rozătoarele cu pofte sălbatice. Deci, din câte știm, această rădăcină peruviană ar putea fi unul dintre cele mai puternice alimente sexuale din jur.
Maca a crescut în popularitate atât de repede încât devine acum un element esențial în berile meșteșugărești, în timp ce unilor brutari le place să amestece puțină făină de maca pentru a adăuga aromă pâinilor lor de aluat. Deci, este un supliment alimentar simplu pentru a adăuga la dieta ta normală.
Deci, reglarea fină a dietei poate aduce beneficii mari sexualității tale.
După cum am văzut, felul în care le consumi poate fi o piatră de temelie către o viață sexuală mai bună. Sistemul complex de hormoni și nervi care ne controlează dorințele nu este pe deplin înțeles, dar în mod clar, alimentele și suplimentele au efecte mari asupra stimulării noastre sexuale.
Deci, dacă sunteți îngrijorat de disfuncția erectilă, luptați cu niveluri scăzute de spermă sau nu vă puteți bucura de sex cât mai des posibil, există o soluție. A mânca bine și a lua suplimentele potrivite ar putea fi factorul lipsă.
La MadeFor, vă este ușor să găsiți cele mai eficiente suplimente nutritive pentru sănătatea dvs. sexuală. Așadar, completați chestionarul nostru și navigați printre produsele noastre. Ar putea fi cheia unei vieți sexuale cu totul noi.