Ce cauzează grăsimea corporală
Publicat de Lena 23 iunie 2017 Categorie (e): Sfaturi Fără comentarii
Celulele adipoase pot fi găsite în țesutul conjunctiv de pe tot corpul și depozitează grăsimea. Grăsimea din țesutul subcutanat protejează împotriva pierderii rapide de căldură, deci acționează ca un strat izolator. Aici se găsește 65% din totalul grăsimii corporale, restul de grăsime este distribuit între organele din abdomen.
Țesutul adipos joacă, de asemenea, un rol în metabolismul energetic. Un bărbat cu greutate normală de înălțime medie are în jur de 15 kg depozite de grăsime, o femeie între 15 și 20 kg. Aici puteți găsi informații suplimentare: Care sunt valorile grăsimii corporale normale? Dar întrebarea este, de unde provine de fapt grăsimea corporală?
Cum apare grăsimea corporală - sinteza grăsimilor
Celulele mari de grăsime albă la om (adipocite) sunt umplute cu o picătură lipidică mare (celule grase univacuolare). Nici o membrană, ci doar fibre mici țin aceste celule grase împreună.
În depozitarea grăsimilor, celulele adipoase sunt preluate din sânge și sintetizate cu glicerină în lipide. Acestea pot fi împărțite din nou și readuse în sânge.
Acum pot folosi alte celule pentru a genera energie. Hormonii insulină și adrenalină influențează ambele procese de sinteză a grăsimilor.
Grăsime corporală și arsură
Pentru a scăpa de grăsimea corporală, trebuie arsă. Corpul poate descompune celulele adipoase, dar acestea sunt în mod constant înlocuite. Prin urmare, la dietă, se transformă doar grăsimea, nu țesutul adipos. Dacă se consumă mai multe calorii decât poate folosi organismul, grăsimea este stocată în celulele adipoase. Cu toate acestea, această grăsime nu servește ca rezervă energetică. Cu toate acestea, grăsimea corporală se poate acumula și independent de alimente.
Cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală și, astfel, greutatea, cu atât corpul tău are mai multă energie acum pentru funcțiile sale de bază. Cu o greutate corporală mai mare, ai nevoie și de mai mulți nutrienți. Grăsimea corporală nu se găsește doar deasupra țesutului muscular, ci și între organele individuale.
Deoarece acestea sunt acum stoarse mai strâns, riscul de hipertensiune arterială și atacuri de cord crește. Pentru a vă determina propria greutate corporală și pentru a putea măsura valorile corporale relevante, este recomandabil să achiziționați o scală de analiză corporală.
În testul meu de analiză a corpului, am pregătit pentru dumneavoastră scale de înaltă calitate și precise. Aici veți găsi, de asemenea, informații suplimentare despre scara potrivită pentru măsurarea grăsimii corporale?
Greutatea nu este sinonimă cu grăsimea
Arderea grăsimilor este un termen înșelător, deoarece reducerea procentului de grăsime nu o transformă în energie. Dacă grăsimea dispare prin efort, doar compoziția biomasei noastre se schimbă de fapt.
Cu toate acestea, căldura subprodusului se creează atunci când se transformă grăsimea. Ceea ce este uimitor, dar dovedit științific, este că grăsimea descompusă este expirată. În acest proces, acizii grași sunt transformați în dioxid de carbon, pe care îl excretăm prin respirație.
Se întâmplă chiar și în somn. Exercitiile fizice cresc semnificativ pierderea de grasime. Dar esența este: Dacă pierzi mult, nu îți reduci neapărat conținutul de grăsime. Deseori pierderea în greutate este cauzată doar de mai puțină apă și masă musculară.
Pierderea de grăsime prin planurile alimentare este foarte dificilă, deoarece teoria caloriilor negative este prea simplă. Corpul se poate îmbrăca deja cu grăsime atunci când consumăm mai puțin de 1.000 kcal.
Pentru a obține o primă impresie a propriilor valori ale corpului, merită, prin urmare, să aruncăm o privire asupra scalelor populare de analiză corporală