Ce comportamente pot fi adoptate în timpul sarcinii pentru a reduce factorii de risc
Adoptarea unui stil de viață care include o dietă sănătoasă și variată, activitate fizică, prevenirea sau controlul anumitor afecțiuni medicale poate evita anumiți factori de risc. În plus, gestionarea stresului și sprijinul familial sau profesional în unele cazuri pot reduce comportamentele riscante.
Pentru a afla mai multe despre consecințele prematurității și greutății scăzute la naștere, faceți clic aici.
Alimente
Este crucial ca femeia însărcinată să mănânce 3 mese echilibrate pe zi și gustări hrănitoare, cu o varietate de alimente. Pentru mai multe informații, consultați următoarele instrumente:
A avea o greutate sănătoasă înainte de sarcină (IMC între 18,5 și 24,9) ajută la evitarea anumitor factori de risc și, prin urmare, poate fi recomandată pierderea în greutate înainte de sarcină. Când femeia însărcinată este obeză în timpul sarcinii, nu trebuie să restrângeți dieta sau să căutați să slăbiți. Pentru a atinge obiectivul creșterii în greutate fără a o depăși, echilibrul și calitatea dietei vor fi cele mai bune strategii. Dacă femeia are slăbiciune înaintea sarcinii sau obezitate, cel mai bine este întotdeauna să consultați un nutriționist.
Activitate fizica
Activitatea fizică moderată oferă mai multe beneficii pentru femeile însărcinate (dacă nu există contraindicații), inclusiv impactul asupra greutății. Este recomandat să faceți 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în fiecare zi. Pentru a afla mai multe despre acest subiect, consultați articolul următor.
Condiții medicale: Diabet și hipertensiune
Diabetul în sarcină necesită un control foarte strict. Dacă femeia gravidă are diabet înainte de sarcină, este necesară urmărirea medicală a diabetului înainte de a rămâne gravidă. Dacă diabetul apare în timpul sarcinii (diabet gestațional), femeia însărcinată va fi urmată la o clinică de sarcină cu risc. Recomandările date ar trebui să fie urmate la scară largă. Având un indice de masă corporală de 25 kg/m2 sau mai puțin înainte de sarcină, ajută la prevenirea diabetului sarcinii.