Ce condimente proaspete să cumpărați în caz de; auto-carantină - FitConvo
Ce condimente proaspete să cumpărați în timpul carantinei? Știu că mulți oameni sunt speriați chiar acum și provoacă multă panică în multe locuri, în special în magazinele alimentare, deoarece există șanse foarte reale ca mulți dintre noi să fie nevoiți să ne confruntăm cu o obligație sau obligație 14 carantină.
Pe de o parte, cel puțin în Franța, nu există lipsă de alimente, așa că fiți siguri că știți asta. În timp ce ar trebui să aveți suficientă mâncare timp de 2 săptămâni, cumpărarea de panică și, în unele cazuri, acumularea produselor alimentare fac mai mult rău decât bine, întrucât pune băcănii în pericol (din cauza magazinelor aglomerate), contribuie potențial la risipa viitoare de alimente și blochează aprovizionarea/alimentele pentru cei mai mulți vulnerabil printre noi.
Deci cumpără ceea ce tu nevoie pentru tine și familia ta. Suntem împreună în asta!
REȚINEȚI: Dacă aveți febră, tuse sau orice alte simptome asemănătoare gripei sau dacă cineva apropiat prezintă aceste simptome, este important să vă izolați pe dumneavoastră sau familia dvs., astfel încât să nu riscați să răspândiți infecția. .
IGIENE GIMNATICE
Și în timp ce ne aflăm, dacă vă simțiți bine și continuați rutina și vă mențineți sala de sport deschisă, vă rugăm să practicați o igienă bună și să ștergeți echipamentul înainte și după ce îl folosiți ... și este o acțiune. practica mult timp după coronavirus.
IGIENA BUCĂTĂRIEI
Și înainte de a ajunge la cămară și frigider, permiteți-mi să vă încurajez, de asemenea, să curățați în mod regulat bucătăria lunar. Acum este momentul perfect pentru a curăța bine frigiderul, mânerele dulapului și podeaua. Am fost întotdeauna un fan al săpunului și apei calde antibacteriene, dar există o mulțime de produse de curățat bucătăriile acolo. Marca mea de referință pentru bucătăria mea este Meyer.
Nu uitați să înlocuiți bureții de bucătărie - pot fi un magnet pentru a colecta bacteriile și murdăria de la utilizarea constantă și umiditate.
Așa că m-am gândit că voi profita la maximum de această provocare globală și voi discuta cu ce fel de lucruri ai putea să îți aprovizionezi bucătăria chiar acum și să îți împărtășesc sfaturile de top despre cum să mănânci în continuare „proaspăt” chiar și atunci când te confrunți cu o carantină obligatorie sau voluntară.
În comunitatea de sănătate și wellness, chiar și atunci când pregătim mesele, punem mult accent pe cumpărarea produselor „proaspete” și pregătirea lor în aceeași zi sau foarte aproape. Și echivalăm cumpărăturile și mâncarea cu un gust mai bun și o rentabilitate mai nutritivă și mai sănătoasă a dolarului nostru.
Dar nu este chiar cazul.
Puteți crea un kit de carantină care vă va menține sănătos ȘI fericit dacă vă veți bloca înăuntru timp de paisprezece zile. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți capacul așa cum vă gândiți la cuvintele „proaspăt” și „hrănitor”.
PROTEINĂ
Să începem cu proteinele, pentru că aici se luptă cel mai mult oamenii.
Cumpărați proteine congelate
Știați că carnea, peștele și păsările de curte congelate pot fi la fel de hrănitoare, dacă nu MAI MULTE, decât carnea pe care o cumpărați la magazinul alimentar?
În momentul în care un aliment este recoltat la sursă, acesta începe să-și piardă conținutul nutrițional pe măsură ce se mută de la fermă, la fabrica de prelucrare, la magazin alimentar și în cele din urmă în bucătăria dvs. Dar alimentele care sunt congelate imediat după recoltare își păstrează conținutul nutrițional din momentul congelării. Deci, cumpărarea de alimente congelate poate fi sănătoasă!
Veți dori să vă aprovizionați cu pui și fructe de mare în special: somonul și creveții sunt OPȚIUNI MARI congelate.
De asemenea, le puteți îngheța singuri când vă întoarceți! Iată sfatul meu: La sfârșitul săptămânii, multe magazine oferă oferte speciale Managerului cu articole reduse, cum ar fi puiul și carnea de vită. De obicei este foarte redus, deoarece trebuie să scape de el; cumpărați-l și apoi înghețați-l imediat. Aceasta este o modalitate excelentă de a economisi bani profitând de ofertele din weekend.