Ce consecințe au emoțiile asupra corpului tău mindstyle-magazin
Corpul și mintea sunt extrem de interdependente. Acest lucru se observă, de exemplu, în bolile psihosomatice, adică bolile care nu au o cauză organică, ci o cauză psihologică. În cele din urmă, aceste boli au un impact major asupra bunăstării fizice.
Practic, emoțiile sunt foarte importante. Sentimentele noastre influențează bunăstarea noastră personală și ne fac indivizi unici. Modul în care vă comportați cu sentimentele dvs. este esențial pentru calitatea vieții.
Emoțiile pe care le înghiți literalmente din nou și din nou și încerci să le ascunzi de alte persoane - sau de tine însuți - pot avea efecte dăunătoare pe termen lung asupra întregului tău corp. Acest lucru este valabil mai ales pentru emoțiile negative, cum ar fi îndoiala, gelozia, furia, stresul sau frica. Atât emoțiile negative, cât și cele pozitive au un impact asupra diferitelor procese celulare, funcțiilor corpului și organelor tale.
Asta înseamnă: Cu cât poți să faci față și să-ți controlezi mai bine emoțiile, cu atât te vei simți mai bine și te vei simți bine fizic și mental. Dar ce consecințe au de fapt diferitele sentimente asupra corpului tău?
A-ti pasa
Pe de altă parte, sentimentele negative pot duce la greață și stare de rău. Vărsăturile, diareea și problemele stomacului pot fi, de asemenea, declanșate de îngrijorare constantă și copleșire. În acest caz, medicina vorbește despre un stomac iritabil. Dacă îți faci griji în mod constant, nu-ți faci favori pe tine și corpul tău, ci mai degrabă îți tulburi pacea interioară și, în anumite circumstanțe, suferi de insomnie sau neliniște interioară.
Îngrijorarea poate afecta, de asemenea, funcționarea neurotransmițătorilor din creier, în special a serotoninei. Un astfel de dezechilibru în neurotransmițători poate provoca stări depresive.
stres
În general, medicina face diferența între stresul pozitiv și cel negativ. Dacă stresul negativ te domină, te dăunează pe tine și corpului tău. Bunăstarea, sănătatea și productivitatea dvs. vor avea de suferit. Adesea rezultatul este lipsa de energie și neliniște interioară. Alte efecte pe care stresul negativ le poate avea asupra corpului:
- Boala de inima,
- Creșterea tensiunii arteriale,
- astm,
- Ulcere,
- Sindromul colonului iritabil,
- o durere de cap,
- Măcinarea dinților,
- Palpitatii,
- iritabilitate rapidă,
- greaţă,
- insomnie,
- pronunțată epuizare,
- Gură uscată,
- mușchii gâtului și umărului înghesuiți,
- Pierderea parului,
- Ulcere stomacale și intestinale,
- ejaculare prematură,
- impotenţă,
- Nereguli menstruale.
Această listă a posibilelor simptome de stres este exemplară și în niciun caz completă. Aproape toate plângerile fizice pot fi cauzate de stres.
Poți vedea că corpul tău încearcă să facă față stresului negativ în felul său, dar nu reușește să facă acest lucru fără acțiunea ta conștientă. Prin urmare, este important să vă tratați în mod repetat cu pauze specifice din viața de zi cu zi, în timpul cărora vă puteți opri literalmente. Exercițiul s-a dovedit a fi la fel de pozitiv împotriva stresului. Deci, asigurați-vă că faceți un sport de care vă bucurați de mai multe ori pe săptămână, dacă este posibil.
Durere și durere
O modalitate eficientă de a face față disperării și tristeții nu este să „înghiți” aceste emoții, ci să le permiți și să plângă. Acest lucru vă poate costa să depășiți, dar merită, deoarece în acest fel vă ajutați psihicul să rezolve și să proceseze sentimentul dureros.
Furia și furia
Furia nu este doar un sentiment deosebit de intens, ci o reacție la amenințare, rănire, dezamăgire sau frustrare. Pe de o parte, furia vă poate ajuta să vă protejați și să identificați potențialele pericole, pe de altă parte, tratarea incorectă a furiei poate avea un impact foarte negativ asupra sănătății dumneavoastră. Când ești supărat, corpul tău trece la modul de răspuns luptă sau fugă. Acest lucru duce la o eliberare crescută de hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, noradrenalina și cortizolul. Prin urmare, gândirea logică devine din ce în ce mai dificilă pentru tine. Acesta este și motivul pentru care unii oameni aruncă obiecte în jurul lor în timpul izbucnirilor de furie.
Furia și furia afectează și inima. Ambele emoții determină constricția vaselor de sânge, provocând o creștere a respirației, a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Dacă acest lucru se întâmplă mai frecvent, aceasta duce la uzură crescută pe pereții arteriali. Persoanele care sunt predispuse la furie și furie prezintă un risc crescut de deces din cauza bolii coronariene. Respirația profundă, întinderile, exercițiile fizice regulate și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să gestionați mai bine furia și furia.
„În furie, oamenii își pierd inteligența”.
singurătatea
Singurătatea este o emoție puternică care te poate face să plângi și să declanșeze o profundă melancolie în tine. Acest lucru creează un dezechilibru în plămâni, care limitează fluxul adecvat de oxigen și sânge în tot corpul.
Interesant: Să te simți singur poate fi la fel de periculos pentru corpul tău ca o izbucnire bruscă de furie. Când vă simțiți singur, hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, sunt eliberați în creier, ceea ce poate duce la stări depresive.
Acest lucru vă afectează tensiunea arterială și calitatea somnului. Izolarea socială și singurătatea sunt, de asemenea, factori de risc pentru accidentele vasculare cerebrale și bolile coronariene. Când vă simțiți singur, corpul tinde să producă compuși inflamatori, ceea ce vă slăbește sistemul imunitar.
Concluzie
Fără sentimente, o persoană ar fi moartă. Emoțiile sunt o parte importantă a noastră. Cu cât vă puteți controla mai bine emoțiile, cu atât vă puteți bucura mai mult de frumusețea vieții. Există diverse sfaturi și opțiuni pentru menținerea calmului interior, precum exerciții de relaxare sau activități sportive regulate. Vă puteți aduce atitudinea interioară și emoțiile prin mici schimbări în tiparele de gândire și puteți da vieții dvs. o nouă calitate.