Ce consumă cele mai multe calorii (exerciții fizice, slăbire, consum de calorii)
așteptați sau fluturați sau jucați fotbal, care este mai bun pentru sport sau antrenament
5 răspunsuri
a alerga. ceea ce faci în fotbal pentru a fi și mai persistent acolo, ar trebui să alergi în fiecare zi, cel puțin o jumătate de oră.
Trebuie să faci diferența între ceea ce vrei să spui: caloriile sunt consumate la fiecare activitate fizică. Deci, cu cât faceți o mișcare mai lungă, fie că este vorba de reprize, fluturi sau fotbal, cu atât veți arde mai multe calorii. În caz contrar, puteți spune care mișcări consumă cele mai multe calorii pe unitate de timp. Aceasta include toate formele de mișcare în care sunt tensionate cât mai multe grupuri musculare în același timp. Crosstrainers, schi fond, înot etc. ar putea fi numiți aici, de exemplu. Deci, întrebarea dvs. nu poate primi un răspuns atât de clar.
Dintre exercițiile menționate mai sus, fotbalul arde cele mai multe calorii, desigur, deoarece te miști și fugi constant. Cu flotări și ședințe, nu arzi aproape nici un fel de calorii, așa că alege un sport de anduranță.
În toate sporturile în care te miști sau alergi constant.
Este cel mai benefic dacă alergi puțin mai mult, cum ar fi în fotbal, și te bucuri de acest sport.
A face flotări nu este atât de distractiv și de aceea fotbalul este mai benefic.
În general, sporturile de anduranță consumă mai multe calorii decât exercițiile de antrenament de forță. Și din moment ce jocul de fotbal este asociat cu o mulțime de alergare, consumați mai multă energie decât să faceți ședințe sau flotări.
întrebări similare
Push-up-urile și sit-up-urile implică un număr relativ mare de grupe musculare, așa că îmi pot imagina că aceste două exerciții sunt destul de potrivite pentru arderea caloriilor. Mai vezi și așa?
Buna ziua, mai am o intrebare si fac 30 de flotari si 60 de ridicari in fiecare dimineata si fac la fel iarasi seara si IN FIECARE zi este bine sau rau sa antrenezi si sa construiesti muschii abdominali. Vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Mă întreb doar care exercițiu de forță consumă cele mai multe calorii și, prin urmare, are nevoie de cantitatea potrivită de putere?
Presupun exerciții de forță pură (12 repetări), deci fără jogging, înot sau ciclism.
Aș spune acum Clean & Jerk, pentru că totul este extenuant.
Ghemuitul consumă mai multe calorii decât mortalitatea? Pentru că după ce m-am aplecat, sunt atât de obosit toată ziua. Încă poți să faci mort.
Joacă în principal topspin, forehand și backhand. Nu pot ateriza un pumn puternic, nu pot juca mingi rapide. Ar putea fi din cauza acoperirii greșite?
Bună ziua, am oprit antrenamentul de forță acum 2 luni, deoarece pielea mi s-a crăpat extrem. m-am antrenat greu timp de 5 luni și am fost mândru de rezultatele mele. acum vrea să facă 3 seturi de flotări și 3 seturi de ședințe și jogging la fiecare 2 zile. pot realiza ceva cu el? Și am o piele crăpată din flotări și stând în picioare? mfg bolo
câte calorii arzi cu 1 împingere când greutatea ta corporală este de 62 de kilograme ?
Ce sporturi promovează și construirea mușchilor abdominali? În afară de fitness (ședințe etc.), pentru că deja le fac. Deci vorbesc despre sporturi de genul înot. . Mulțumesc pentru toate răspunsurile
Bună. Așa că m-am gândit astfel: 13:00: 15 flotări și 20 de ridicări alternând până la 100whd fiecare. Aproximativ 30 de minute totul. Și în jurul orei 17:00 același proces. Sau ce ai putea recomanda ca plan de antrenament la domiciliu fără echipament de antrenament pentru construirea mușchilor? Vă rugăm să răspundeți mulțumesc:-)
Cum/unde ar trebui să mă țin de brațe pentru cele mai eficiente ședințe posibile? (Vă rog să nu faceți referire la crunches, sunt familiarizat cu acest exercițiu și nu-mi pasă dacă cineva crede că este mai bine.
câte calorii (nu știu că sunt multe, dar îmi pasă) ard 100 de ședințe? aproximativ?
Bună. Îmi place să introduc mereu aportul și consumul zilnic de calorii. Un jucător de teren consumă 900-1500 kcal într-un joc! (depinde de durată și vârstă) cum este acum cu portarul? Este mai mult sau mai puțin?
Am 12 ani și 174 cm înălțime. Sunt foarte bun sau nu sunt o sticlă care face totul în picioare!
Aștept cu nerăbdare răspunsuri
Ce formă de antrenament muscular folosește mai multe calorii? Rezistența la forță sau antrenamentul cu hipertrofie, dacă o faceți în aceeași măsură.
(de exemplu, rezistența la forță: Squats 2 seturi cu 25 de repetări, 50% 1-RM sau hipertrofie: Squats 4 seturi cu 12 repetări, 70% 1-RM)
câte calorii arzi în timp ce stai în jur făcând aproximativ. Întotdeauna fac 20 de normale și apoi câte 20 la stânga și la dreapta
Am mâncat prea mult astăzi:( Wä. Pot să scot mai bine mâncarea de pe caloriile inutile? Nu pot să alerg, plouă. -.-
În acest moment fac un antrenament complet cu greutăți de două ori pe săptămână (exerciții de bază: pull-up-uri, bancă, scufundări, genuflexiuni.) Și mă descurc destul de bine. Dar chiar vreau să practic calistenica, cum ar fi L-sit, flotări de mâini și steaguri umane. Totuși, problema este că simt de obicei o senzație bună și epuizată de mușchi dureroși în zilele de după antrenament. Dacă aș practica calistenia în zilele libere, nu ar fi prea mult? Nu vreau ca creșterea musculară să fie restricționată, deoarece mușchii nu se regenerează sau pe care i-am depășit?: O