Ce contor de calorii de încredere pentru ciclism alegeți Ghid
publicat de Julian în Ciclism 16.07.2020 la 14:25
Ciclismul, indiferent dacă călătoriți în interior sau în aer liber, este un o modalitate excelentă de a arde o mulțime de calorii, de a pierde în greutate și de a obține o figură armonioasă.
În plus față de sărituri pe coardă, antrenament cu greutăți sau fitness, acest sport vă permite să dezvoltați un fizic atletic relativ rapid.
Într-adevăr, consumul de calorii generat de o bună sesiune de ciclism o depășește cu mult pe cea a unei sesiuni de mers pe jos, jogging și chiar înot.
Cu toate acestea, pentru a progresa în timp și a vă atinge obiectivele, este important să progresează întotdeauna puțin. 1% mai bine fiecare sesiune este un obiectiv bun. Ca parte a pierderii în greutate, este bine să ardeți mai multe calorii de fiecare dată.
Având în vedere acest lucru, contor de calorii pentru bicicletă este foarte practic. Acest lucru vă va permite să știți exact ce ați făcut în fiecare sesiune pentru a vă face un pic mai bine data viitoare.
Acum, ce contor de calorii pentru biciclete ar trebui să alegeți la un preț accesibil? Ar trebui să credem contorul de calorii inclus în unele biciclete? Cum functioneazã ?
Toate aceste întrebări vor primi răspuns în acest articol.
Aici veți descoperi cel mai bun model de brățară pentru sportivii care doresc să slăbească cu bicicleta. Dacă sunteți atent, veți putea chiar să vă bucurați de el pentru mult mai puțin decât prețul oficial al magazinului.
Dar vă voi spune mai multe despre asta mai târziu, așa că rămâneți la curent până la sfârșitul acestui articol.
1. La ce servește un contor de calorii pentru biciclete?
Un contor de calorii pentru biciclete este obișnuit măsurați și afișați consumul mediu de calorii al unei persoane în timpul unei sesiuni de ciclism.
Acest tip de dispozitiv, adesea conectat la smartphone, face posibilă măsurarea multor alți indicatori interesanți în contextul progresului continuu.
Vorbesc aici în special despre ritmul cardiac mediu, viteza medie, precum și distanța parcursă. Cronometrul inclus este, de asemenea, o modalitate bună de a vă stabili noi obiective pentru fiecare antrenament.
Mai simplu spus, un contor de calorii vă va permite să vizualizați intensitatea și eficacitatea sesiunilor, dar și progresul pe termen lung.
Pentru a progresa durabil, gândiți-vă la apă. Apa nu străpunge piatra datorită puterii sale, o face datorită persistenței sale.
Acesta este un citat foarte inspirat, care consider că reprezintă bine cum funcționează progresia atletică.
Pentru a progresa, nu ar trebui să vă dublați performanța peste noapte și nici să vă dublați eforturile. Corpul tău se adaptează treptat. Efectuarea unor astfel de schimbări drastice riscă doar te descurajează și/sau te rănește.
Pentru a vă atinge obiectivele, ar trebui să optați în schimb pentru un progresie lentă, dar constantă, aproximativ 1% pe sesiune.
Dacă faceți mișcare de 4 ori pe săptămână și de fiecare dată când faceți cu 1% mai bine decât data anterioară, veți practica De 3 ori mai eficient până la sfârșitul anului.
Acest tip de progresie, pe lângă mersul exponențial, respectă pe deplin capacitățile de adaptare ale organismului dvs. și vă va permite să mențineți o anumită motivație.
Prin urmare, un contor de calorii vă va permite să știți ce ați făcut data precedentă pentru a vă putea propune o nouă provocare data viitoare., și, prin urmare, progresează în mod constant.
Fără această vizualizare a progresului dvs. și a ceea ce ați făcut data precedentă, vă veți pierde timpul.
Acesta este motivul pentru care, pentru mine, un contor de calorii pentru biciclete este o necesitate. Nu este un accesoriu, este o necesitate.