Ce costă alimentația sănătoasă Sfaturi pentru cumpărături
4,24 € nu sunt o mulțime de bani pentru a mânca sănătos. Dar un beneficiar Hartz IV nu are mai mult - cel puțin în funcție de cota sa din rata standard. Având în vedere diferitele produse ieftine (și cele de îngrășat) de pe raftul supermarketului, pare de conceput că vă puteți sătura cu banii. Dar poți să mănânci și sănătos cu acești bani? Din acest punct de vedere, accentul se pune, desigur, pe întrebarea cum puteți economisi bani în timp ce faceți cumpărături. Prin urmare, cei doi dipl. Oecotrofologii Anne Krenzin și Melanie Stoll, care însoțesc proiectul, oferă sfaturi cu privire la ce să aibă grijă la cumpărături.
1. De unde să cumpărați
Cele mai ieftine alimente pot fi găsite în magazinele cu discount. Toata lumea stie asta. Dar pot exista și diferențe mari între reducători. De exemplu, roșiile la Aldi sunt mai ieftine decât la Lidl sau tăiței la Penny Markt costă mai puțin decât la Netto. Comparația este importantă. Notați unde produsele alimentare pe care preferați să le cumpărați sunt cele mai ieftine și puteți economisi mulți bani.
2. Unde este mâncarea
Supermarketurile vor să câștige bani. Nu este nimic în neregulă cu asta. Multe piețe încearcă anumite strategii pentru a determina oamenii să meargă pentru alimentele mai scumpe. Adesea, alimentele mai scumpe sunt la nivelul ochilor, astfel încât să vă atragă atenția mai repede, în timp ce produsele mai ieftine sunt ridicate în sus sau în jos pe rafturi și astfel atrag mai puțină atenție. Așadar, țineți ochii deschiși atunci când faceți cumpărături.
3. Comparați prețurile
Sunt produsele mari mai ieftine decât cele mici? De cele mai multe ori este. Dar nu in totdeauna. Dacă doriți să economisiți bani atunci când faceți cumpărături, ar trebui să comparați întotdeauna prețurile. De obicei, puteți găsi prețul de bază pentru 100g sau 1kg pentru fiecare produs. Cu acest preț, puteți vedea rapid ce produs este de fapt mai ieftin atunci când este transformat în ambalaj, chiar dacă un produs este disponibil în diferite dimensiuni.
4. Cumpărături seara
Alimentele proaspete precum fructele și legumele se strică rapid sau nu par delicioase în a doua zi, chiar dacă pot fi consumate fără ezitare. Prin urmare, acestea sunt de obicei vândute doar într-o singură zi. Ceea ce nu se vinde seara este aruncat. Pentru a obține cel puțin o cantitate mică, multe supermarketuri și brutării vând unele produse mai ieftin cu puțin timp înainte de ora de închidere. Cei care se bazează pe această strategie pot economisi o mulțime de bani, dar trebuie să se aștepte și că un produs este deja epuizat.
5. Cumpărați produse a căror dată de expirare este aproape expirată
În multe supermarketuri există un raft cu articole rămase și prețuri promoționale la casa de marcat. Aceste produse au, de obicei, o dată de expirare la expirare. Produsele expirate pot fi vândute în continuare, deoarece este o dată de expirare. Aceasta înseamnă că produsele durează de obicei câteva zile mai mult decât se menționează pe ambalaj. În orice caz, acestea trebuie marcate corespunzător. În acest sens, mulți comercianți cu amănuntul încearcă să scape de bunurile lor înainte de a expira.
Dacă cumpărați aceste produse aproape expirate, ar trebui să fiți atenți la câteva lucruri: În primul rând, trebuie să vă uitați cu atenție la produs pentru a vedea dacă are mucegai sau decolorare. Dacă nu, de obicei îl puteți mânca. În cazul ambalajelor opace, ambalajul în sine poate oferi informații despre calitate. De exemplu, pentru produsele lactate, ambalajul se extinde atunci când produsul a ieșit prost.
Cu toate acestea, multe produse pot fi consumate în continuare pentru o perioadă de timp după ce au expirat. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele din care a fost îndepărtată umezeala. Acestea includ pastele făcute din gris de grâu dur sau pâine crocantă. Produse în care este legată apa, cum ar fi Blocajele (nedeschise) se pot menține cu mult peste dată. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că produsele sunt epuizate rapid după deschidere.
Important: În cazul în care alimentele nu au o dată de expirare, ci o dată de consum (folosită până la ...), acestea nu trebuie consumate după această dată. Aceasta include în principal produsele din carne.
6. Studiază ofertele speciale
În fiecare supermarket, uneori în ziarul zilnic sau în oficiul poștal, veți găsi fluturași cu ofertele speciale pentru săptămâna următoare. Comparând aici puteți economisi mulți bani.
7. Produsele finite sunt de obicei mai scumpe decât cele de casă
Produsele gata preparate, cunoscute și sub numele de produse de confort, sunt deja pregătite sau pregătite pentru consum. Produsele includ mese gata sau fructe pre-tăiate. Deoarece este nevoie de mai mult efort pentru realizarea acestor produse, acestea sunt de obicei mai scumpe decât mâncarea gătită în casă. De asemenea, conțin adesea amelioratori de aromă, coloranți, agenți de îngroșare sau zahăr. Deci, dacă aveți timp, mai bine vă pregătiți.
8. Nu te duce la cumpărături flămând
Când stomacul mârâie, creierul se oprește adesea. Și dintr-o dată lucrurile ajung în coșul de cumpărături de care de fapt nu aveți nevoie. Dar pentru că foamea este grozavă, cumpărăm adesea lucruri de care nici măcar nu avem nevoie. Așa că mănâncă întotdeauna ceva înainte de a merge la supermarket.
9. Scrieți o listă de cumpărături
Dacă știi exact de ce ai nevoie, cumperi mai puține lucruri de care nu ai nevoie. În acest sens, ajută la scrierea unei liste de cumpărături exacte înainte de cumpărături. Poate fi un efort, dar pe de o parte puteți preveni uitarea ceva și, pe de altă parte, cumpărați doar ceea ce aveți cu adevărat nevoie. Asta economisește bani.