Ce crezi despre planul meu? Începuturile

Ce crezi despre planul meu?

de RookieMoe »10 Iul 2017 15:04

planul

Vă voi oferi o perspectivă asupra planului meu actual și sper că oamenii experimentați de aici îmi pot oferi sfaturi și sugestii de îmbunătățire.

Pentru persoana mea:
-masculin
-33 de ani,
-în prezent 105 kg (IMC 33,1)
-Instruirea a început acum aproximativ 5 săptămâni

Întotdeauna am fost (uneori mai mult, alteori mai puțin) supraponderal. Nici cu masa musculară, nu a existat prea mult cu greutatea. Întotdeauna am început să mă antrenez în studio, dar apoi l-am lăsat să alunece din nou după câteva zile. Acum a „dat clic” acum ceva timp și sunt absolut dispus să o fac de data aceasta. Mă antrenez greu de 5 săptămâni acum și văd deja primele mele succese. Totuși, din nou și din nou, am câteva întrebări la care sper să găsesc răspunsuri aici.

Scop: Pierdeți excesul de greutate și obțineți un corp muscular, atletic. (Nu un monstru ca Ronnie Coleman și Co, mai degrabă un tip ca Maurice Green în cele mai bune zile, poate puțin mai puțin). Mi-am propus să creez această transformare în 5 ani.

Întrebare generală: nu ar trebui să combin, până la urmă, forța și antrenamentul cardio? Deci, faceți cardio pentru câteva săptămâni pentru a pierde în greutate ȘI APOI începeți antrenamentul de forță?