Ce deserturi putem mânca când; Suntem la dietă Răspunsul femeii nutriționiste
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Ne putem îndrăgosti de o mousse de lămâie atunci când încercăm să slăbim? Compatibil cu tortul cu ciocolată și dietă? Este posibil să rămâneți lacomi urmărindu-vă linia? Facem bilanț cu Marie Tandonnet, dietetician-nutriționist.
Stai informat
Ai 3 kilograme de slăbit, dar și foarte (foarte) vrei o cremă de ciocolată? Vești bune: pentru Marie Tandonnet, dietetician-nutriționist, deserturile nu sunt interzise atunci când urmezi o dietă.
„Este un mecanism psihologic bine cunoscut: restricția duce la frustrare. deci crăpăturile! »Spune specialistul. „Concret, dacă doriți un desert, dar vă interziceți pentru că urmați o dietă, dorința dvs. va continua să crească. până devine insuportabil. Aici lucrurile scapă de sub control: în loc să mănânci un desert, vei devora mai multe pentru a compensa frustrarea pe care o simți. "
Sfatul dieteticianului ? Distrează-te o dată pe săptămână cu un desert bun tocmai pentru a ține sub control această frustrare, care riscă să ne distrugă eforturile de slăbire. „Nu vă gândiți la calorii: permiteți-vă o patiserie drăguță, un desert drăguț și faceți timp să o savurați. "
La o dietă, cum să-mi ușurez deserturile ?
Potrivit Marie Tandonnet, câteva sfaturi foarte simple pot ușura deserturile noastre preferate pentru a limita daunele aduse figurii noastre: