Ce Diet LaufForum
Mami
Unii dintre ei au avut deja un succes extraordinar cu pierderea în greutate. Nu prea funcționează pentru mine încă. Asta pentru că sunt de fapt un adversar al dietei. Încerc să-mi ating greutatea trecând la alimente de calitate superioară și făcând mișcare. Aceasta este o cale care va dura cu siguranță mai mult, dar sperăm că va fi menținută pe termen lung. Nu mă deranjează efectul yo-yo și altele asemenea. Cu toate acestea, trebuie să mai fac ceva .
Am auzit lucruri foarte bune de la WW, pentru că există puține restricții în ceea ce privește alegerea mâncării .
Ce mai faci? Ceea ce a avut succes. și mai ales pentru cât timp ?
cassiopeia23
Oh Doamne. tema eternă a multor oameni plini de compasiune.
Așadar, vă voi spune despre experiențele mele:
în avans aș dori să spun că, în opinia mea, Cu toata lumea Dieta poate slăbi. Menținerea greutății este o poveste diferită
Am obținut cel mai mare succes prin combinarea alimentelor, susținută de exerciții fizice. Asta a fost acum aproximativ 10 ani. În acel moment am slăbit 16 kg în decurs de 2 luni și mi-am păstrat greutatea timp de 2 ani. Apoi am rămas însărcinată cu al treilea nostru copil
De asemenea, am încercat WW: cu el am slăbit aproximativ 8 kg în decurs de 3 luni, pe care l-am recondus într-un timp foarte scurt, când a devenit prea enervant pentru mine cu scorul etern.
După aceea, am încercat Atkins (aproape zero KH-e). S-a slăbit foarte bine, dar a avut dureri la degete și de la picioare după 4 luni.
Sunt în favoarea unei diete sărace în carbohidrați, deoarece prea mulți carbohidrați (sau ani de abuz de carbohidrați) creează rezistență la insulină, ceea ce duce la diabet și diabet.
În general, încerc să mănânc conform regulilor descrise aici:
http://www.ironsport.de/LLC-Ernaehrung.htm
Invitat3111
În primele 3 luni ale carierei mele de alergat, am slăbit 10 kg. La fel de? Foarte usor! Pe lângă alergare, am evitat complet carbohidrații, cu excepția muesli-ului dimineața și am mâncat foarte puțină carne (dacă ar fi doar păsări de curte). Am mâncat multe legume și fructe. Nu am băut alcool, doar apă sau băutură organică. Și bineînțeles că am fugit (de 3 ori pe săptămână).
Cred că mâncarea de înaltă calitate este foarte bună. Personal îmi cumpăr fructele și legumele aproape exclusiv de la fermieri ecologici în care am încredere în piață. Și există, de asemenea, un stand bun pentru păsări.
Invitat2677
Mami
delepi
De asemenea, nu cred în diete și nu am încercat niciodată una.
Până acum patru ani nu am avut niciodată probleme cu greutatea mea, dar apoi am câștigat peste 20 de kilograme într-un timp foarte scurt, dintre care 13 am pierdut 13 în ultimii 3,5 ani.
Mănânc tot ce îmi place, inclusiv pizza, hamburgeri, ciocolată și co.
M-a ajutat să notez tot ce mănânc ziua. Dar nu ar trebui să te glumești cu adevărat Tot scrie.
De la cafea dimineața până la bulgarea de zahăr din cafea până la berea greșită seara.
Acolo puteți vedea ce absorbiți zilnic. Cel mai bun lucru de făcut este să calculez caloriile (am cumpărat o carte mică). Atunci primești de obicei șocul.
A făcut clic pentru mine.
Cred că trecerea la alimente sănătoase este mai bună decât dieta. Ar trebui să rămâi cu el și să dai timp lucrurilor.
„Lucrurile bune necesită timp”, spun doar.
Invitat1355
Lăsați tot zahărul și făina.
Distanțier de aur
Am auzit lucruri foarte bune de la WW, pentru că există puține restricții în ceea ce privește alegerea mâncării .
Ce mai faci? Ceea ce a avut succes. și mai ales pentru cât timp ?
Buna tuturor! Recomand cu tărie vegetarianul. Mănânc multe fructe și salată și las și dulciuri. Printre altele, mi-am redus greutatea de la 105 kg la 72 kg de câțiva ani. Schimbarea completă a dietei este, dacă mă întrebați!
[Și, desigur, alergarea nu trebuie uitată. În prezent, este cuprins între 45 și 50 km pe săptămână, în perioade de pregătire de vârf/maraton până la 100]
mtbmo
Unii dintre ei au avut deja un succes extraordinar cu pierderea în greutate. Nu prea funcționează pentru mine încă. Asta pentru că sunt de fapt un adversar al dietei. Încerc să-mi ating greutatea trecând la alimente de calitate superioară și făcând mișcare. Aceasta este o cale care va dura cu siguranță mai mult, dar sperăm că va fi menținută pe termen lung. Nu mă deranjează efectul yo-yo și altele asemenea. Cu toate acestea, trebuie să mai fac ceva .
Am auzit lucruri foarte bune de la WW, pentru că există puține restricții în ceea ce privește alegerea mâncării .
Ce mai faci? Ceea ce a avut succes. și mai ales pentru cât timp ?
Deci dietele prin care am trecut de cele mai multe ori sunt celebrele diete „Voi începe mâine”.
apoi pot trage mai multe zile fără succes.
Am avut cea mai reușită și în același timp dieta mea în urmă la începutul anului 2004.
timp de 3 luni nu am mancat nimic in afara de filinchen cu salata verde si am baut doar apa.
pe atunci am trecut de la 100 de kilograme (greutatea standard pentru mine, nu contează cât mănânc mai mult) până la 76 de kilograme.
Întregul lucru a fost apoi încheiat cu o oboseală pe tot parcursul zilei, tulburări extreme de concentrare și alte reclamații, plus o conversație de 2 ore cu un medic care mi-a spus că, deși a fost o mândră realizare să slăbești 24 de kilograme în 3 luni, a fost și cel mai prost lucru pe care l-a putut face. a văzut vreodată să facă acest lucru.
Ei bine, și din moment ce îmi place să joc atât de mult, am jucat cu jojo-ul timp de aproximativ 4-5 luni și l-am repetat imediat.
între timp nu prea mă gândesc să mănânc mai puțin. Dietele în sine sunt ok, deși nu văd dietele ca fiind publicate în ziarele bârfe: mâncați mai puțin sau pur și simplu mâncați monoton.
Am avut experiențe foarte bune cu trecerea la o dietă sănătoasă, alimente sănătoase, fructe, legume.
cârnați de ex. Înlocuiți cu carne, pâine albă cu pâine integrală, batoane de ciocolată cu banane sau mere.
care face minuni.