Ce dietă este cea mai eficientă în legătură cu exercițiile fizice »Forum - Kleiderkreisel

Știu că se poate spune mai puțin pe larg și că opiniile de acolo se îndepărtează mult, dar trebuie să existe o dietă care să fie susținută de majoritate și care să fie eficientă. Nu este vorba despre slăbit rapid sau deosebit de mult, vreau doar să-mi revin silueta, să mă încadrez în bikini. FDH este disfuncțional și nimeni nu trebuie să vină cu Waight Watchers

este

Poate puteți scrie aici ce metodă vă va ajuta

Cele pe care le puteți face și păstra cu adevărat pe termen lung.

Imaginați-vă că dieta cu cartofi este cea mai eficientă - dar nu vă plac cartofii. Apoi umpleți cartofii până ajungeți la greutatea dorită și apoi vă bucurați că puteți mânca din nou „normal”. Și ce se întâmplă atunci? Cazi în vechile tale obiceiuri alimentare și kilogramele se întorc pentru că faci exact același lucru care te-a determinat să obții inițial excesul de kilograme pe el.

În plus: Principiul de bază al oricărei pierderi în greutate este un echilibru caloric negativ. Există diferențe de eficacitate între diete - dar nu atât de mari pe cât ai crede. Fluctuația este de 5-15%. Cu toate acestea, această fluctuație minimă nu merită să renunțe la alimentele iubite. Asigurați-vă că echilibrul caloric este orientat spre obiective și mâncați ceea ce doriți, când doriți. Numai echilibrul caloric potrivit este un efort suficient de mare pentru majoritatea fetelor. Nu o faceți și mai complexă, acordând atenție la ce sau când mâncați.

Atunci înțelegeți de ce ceea ce am scris mai sus este cel mai bun pe termen lung (nu doriți să continuați dieta în fiecare vară, nu vreți să vă păstrați FIgurul, nu-i așa?).