Ce dietă pentru un stomac plat în 1 săptămână Blogul

dietă

La o anumită vârstă, indiferent dacă ești femeie (mai ales în timpul menopauzei) sau un bărbat, trebuie să faci un efort să păstrați sau recâștigați un stomac plat. Urmând o dietă mică timp de o săptămână, vă puteți vedea talia scăzută.

Cum se elimină caloriile inutile ?

Favorizați alimentele sănătoase, proaspete și de sezon. Nu uitați să vă planificați achizițiile, astfel încât să vă puteți pregăti fiecare meniu fără stres. Următoarele rețete oferă un loc primordial alimentelor sănătoase, fără a neglija aroma și varietatea.

Singur micul dejun nu se schimbă de la o zi la alta: ceai sau cafea, după preferințe, dar nu îndulcit cu 0% lactate, un fruct și cereale integrale fără aditivi.

Ziua 1

Masa de pranz:

Luând cina:

  • supa de legume
  • fructe de mare, orez complet
  • salata de fructe
  • NB: O gustare ușoară este posibilă în fiecare zi la 16:00: 0% brânză de vaci.

Ziua 2

Masa de pranz:

Luând cina:

  • Salată de cicoare
  • creveți prăjiți, Ratatouille
  • brânză albă slabă

Ziua 3

Masa de pranz:

Luând cina:

  • castravete
  • sunca de curcan, morcovi aburiti
  • 1 iaurt natural

Ziua 4

Masa de pranz:

Luând cina:

  • tabulă
  • sunca alba, telina
  • Salată de portocale

Ziua 5

Masa de pranz:

  • salata de fasole
  • file de tampon, orez brun
  • brânză albă slabă

Luând cina:

  • supa de praz
  • salata de tofu
  • compot de piersici

Ziua 6

Masa de pranz:

  • varză mărunțită
  • friptură tocată (5% grăsime), roșii provensale
  • 1 mango

Luând cina:

Ziua 7

Masa de pranz:

Luând cina:

  • Humus
  • friptură de somon, spanac
  • măr copt.

Beneficiile dietei din această săptămână sunt vizibile pe termen scurt: gata cu balonarea ! Nu e nevoie saoptează pentru un program de dietă stea. Aceste alimente de zi cu zi accesibile și sănătoase vă ajută să vă recâștigați stomacul plat.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).