Cronici; Rețete de pene ușoare
Sărbători la sfârșitul anului fără stres: anticipați !
Pentru un celiac, cineva cu sindrom de colon iritabil sau cineva cu deficit imunitar, sezonul de vacanță este întotdeauna o dificultate undeva. Toate pregătirile, serile cu familia sau prietenii care continuă pentru totdeauna, mesele copioase pe care le alegem rar ... pe scurt, combinația câștigătoare pentru stres, oboseală și alunecări alimentare. Și, din păcate, uneori acest lucru poate avea consecințe grave: stare de epuizare, depresie post-vacanță, dureri digestive etc. Anul acesta spune oficial NU la toate acestea cu aceste sfaturi. Desigur, aceasta nu este o soluție rapidă, ci doar sfaturi din experiența mea. Pentru a vă bucura cu succes de aceste momente mult așteptate și a vă bucura pe deplin de ele, cred că trebuie să vă pregătiți bine în prealabil unde să ...
Calendar fără fodmap: cum să-l utilizați ?
Aveți colopatie funcțională, numită și „sindromul intestinului iritabil” (sau IBS pentru prietenii apropiați) și/sau SIBO? Ați achiziționat sau doriți să achiziționați calendarul fructelor și legumelor de sezon pentru colopați? Este o idee foarte bună, așa vă va putea ajuta să vă gestionați viața de zi cu zi și cum îl puteți folosi cel mai bine ... Calendarul, să vă pregătiți meniurile pentru săptămână și lista de cumpărături Datorită calendarului fructelor și legume limitate în Fodmap dedicate colopaților și familiilor acestora, veți putea să vă planificați meniurile în avans. Dacă dau un sfat oamenilor care încep o dietă limitată Fodmap, este să pregătească un plan ...
3 aplicații esențiale pentru colopați
Am învățat din experiență că aplicațiile ne pot ușura viața, mai ales ca pacienți. Petit Bambou, pentru a fi zen orice s-ar întâmpla încep cu acesta pentru că, în afară de mâncare, a ști să canalizezi energia cuiva, „să rămâi zen” și/sau să te relaxezi este chiar baza tuturor! Într-adevăr, nu are prea mult rost să urmezi o dietă limitată de fodmap dacă trebuie să mănânci în deplasare în fiecare zi, să dormi prost și să fii stresat toată ziua. Pentru a digera bine, începeți prin a vă relaxa, a lua timp pentru a mânca, dar și pentru a bea (apă, ne putem înțelege bineînțeles ^^) și pentru a dormi. Petit Bambou este o aplicație GRATUITĂ (cel puțin până la un anumit nivel) ...
5 rețete de mic dejun pentru combaterea candidozei cu IBS
Candida albican este o ciupercă microscopică care este de obicei inofensivă. Dar, în unele cazuri, poate deveni patogenă și poate provoca candidoză, o infecție fungică atunci când această ciupercă ajunge la organisme slăbite ale căror apărări imune sunt reduse. Nu aș mai extinde această ciupercă urâtă, deoarece Internetul este atât de plin de informații despre acest subiect. La fel ca medicii, a trebuit să vi-l repetăm, pentru a lupta împotriva candidozei, trebuie să eliminați toate zaharurile din dietă, dar și laptele! Adăugați la acestea articolele pe care nu le-ați permis deja pentru SSI (gluten, polioli, fodmap etc.) și vă găsiți deschizând frigiderul și gândindu-vă „ce voi mânca în cele din urmă?” ". Cu atât mai mult pentru cel mic ...
Banana: prieten sau dușman al colopaților ?
Vreau să vă ofer în mod regulat să vă concentrați asupra anumitor alimente pentru a vă sprijini în dieta dvs. limitată în FODMAP. Astăzi în scris pe blog, dar sper că va fi în curând în format video numeroși Mulți dintre voi mi-ați cerut feedback-ul meu despre acest fruct atât de dorit: banana! Și înțeleg pe deplin de ce pentru că subiectul este complex. Voi încerca să fiu clar și concis (și dacă am nevoie de mai multe informații, știi unde să mă găsești). Informații care vor fi importante chiar la sfârșitul articolului: trebuie să știți că în Franța consumăm 12 kg pe an și pe gospodărie de banane! Este al doilea fruct cel mai consumat în spatele celebrului măr! Este enorm! Prea mult…
Alegeți ciocolata și/sau cu ce să o înlocuiți
Când sunteți diagnosticat cu boală intestinală funcțională, sunteți adesea un pic deranjați de faptul că trebuie să renunțați la ciocolată. Această mâncare „jucărie moale” este rege al serilor calde și al remediilor antidepresive! Și cu un motiv întemeiat, deoarece teobromina și magneziul, substanțe prezente în cantități mari în ciocolata neagră, stimulează și reglează sistemul nervos. În acest fel, ele cresc efectele neurotransmițătorilor precum serotonina, cunoscută pentru rolul său în stres, anxietate și depresie. Cu condiția, desigur, să-ți alegi bine ciocolata ... Colopath, alege-ți bine ciocolata Ar trebui să se înțeleagă că nu ciocolata este slab tolerată de colopați, ci aditivii pe care îi poate conține: lactoză. ...
Lupta mea împotriva candidozei
Preambul: Am scris acest articol pentru a oferi feedback-ul MEU despre o călătorie care a fost lungă și dureroasă pentru mine. Sper să ajut și alți oameni în acest fel. Dar vă reamintesc că nu sunt în niciun caz un medic sau altul și că, prin urmare, nu pot face nici un diagnostic și nici nu pot prescrie nimic. Dacă aveți dubii, înconjurați-vă cu medici (buni). În plus, mă ocup mai mult aici de candidoză gastrointestinală, deoarece este boala de care sufer. Dar nu am niciun alt tip de infecție cu drojdie (deși simptomele sunt parțial aceleași). Multumesc pentru intelegere. Ce este candidoza? Definiție pentru o bună înțelegere Când căutați definiția candidozei, ...
Remediile de iarnă limitate în FODMAP
Vindecarea când aveți intestinele sensibile poate fi un adevărat curs de obstacole. Iar micile afecțiuni de iarnă nu fac excepție! Cum să vindeci gâtul fără a-i inflama excesiv intestinele? Câteva răspunsuri în rețete ușoare fără gluten și limitate în fodmap, testate și aprobate de cei mai sensibili! Infuzie de lămâie Într-o cratiță mică, fierbeți echivalentul a două căni de apă minerală și a două felii de lămâie organică. Se încălzește până la fierbere, apoi se lasă să se absoarbă timp de aproximativ zece minute cu un capac pe cratiță. Se servește fierbinte pentru a se încălzi într-o ceașcă mare, fără inele. A bea mai ales înainte de culcare. Lămâia este un antiseptic excelent. Acest ceai din plante poate fi asociat cu cel de mai jos. Infuzie de cimbru ...