Ce dietă să adopte în carantină un subiect

În carantină sau forțați să treceți la telecomunicații, unii riscă să se îngrașe. Într-adevăr, cum să reziste atâtea lucruri bune la îndemână? Cea mai bună soluție este să nu ai „produse de provocare”, să nu faci provizii, să ții un jurnal și să renunți la gustări în favoarea unei mese complete.

carantină

Este întotdeauna mai ușor să nu te îngrași decât să scapi de ea după aceea. Dar cum este posibil, în timp ce stați acasă să lucrați, să nu pierdeți forma știind că frigiderul este ambalat? Dieteticianul rus îi oferă lui Sputnik răspunsul corect.

„Dacă nu sunteți în carantină, cel mai bine este să mergeți mai des la magazin pentru a cumpăra doar cantități limitate de produse, nu pentru a face stoc, mai ales pentru lucruri care vă plac în mod special. Cei care au produse de provocare acasă cântăresc în medie cu nouă kilograme mai mult decât cei care nu au. Iubitele tale mâncăruri trebuie să fie prezente în cantități mici pentru ca, pentru orice eventualitate, să mănânci totul dintr-o dată și să nu mai fii tentat ”, a explicat Ivan Alimenko.

În plus, el a recomandat să țineți un jurnal și să numărați caloriile știind că avem nevoie în medie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi în timp ce rămânem acasă.