Ce dietă să urmezi

dietă

Să ai dinți sănătoși: ce dietă să urmezi ?

Ești îngrijorat de sănătatea ta orală? Să știți că o dietă sănătoasă este necesară pentru o bună igienă dentară. Alimentele pe care le consumăm ne pot face bine sau rău dinților. În câteva rânduri care urmează, descoperiți alimentele care trebuie preferate și cele care trebuie interzise.

Alimente pentru îmbunătățirea sănătății dentare

Pentru o gură sănătoasă, este important să alegeți ce mâncați în fiecare zi. O dietă bine echilibrată vă protejează de cavități, gingivită sau eroziune dentară. Dar ce alimente să favorizeze? Calciul joacă un rol vital în sănătatea dinților. Prin urmare, este foarte recomandat să consumați alimente precum brânza. De fapt, studiile au arătat că brânza este un mare aliat pentru dinții tăi, deoarece protejează eficient smalțul de aceștia. De asemenea, este important să consumați legume, ouă, pește și carne. Acestea conțin proteine, fibre bogate în vitamine, lipide și minerale, elemente vitale pentru sănătatea bucală. În plus, puteți urma dieta recomandată de Programul Național Nutriție-Sănătate. Această dietă este formată din 5 fructe și legume pe zi, pâine și amidon pentru fiecare masă, 3 produse lactate zilnic, pește sau carne de două ori pe zi.