Ce dieta
.Deoarece cheia pierderii permanente în greutate nu stă în nicio promisiune dietetică, ci doar în disciplina pe care o manifestă o persoană obeză. Cred că la fel cum fiecare fumător știe că ceea ce fumează este nesănătos, noi „mâncătorii” știm exact ce mâncăm greșit și asta este de obicei permanent. Indiferent de modul în care sunt denumite toate dietele, adevărul este că, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii strict și disciplinat față de tine și să reduci drastic unde sunt caloriile, zahărul, grăsimile, carbohidrații rapid utilizabili. Nu trebuie să vă lipsiți, ci doar să o limitați drastic. Practic, fiecare dintre noi știe ce este sănătos și ce nu. Numai că nu ne pasă de asta în dependența noastră.
Așadar, nicio dietă nu poate lupta împotriva dependenței, de aceea te îngrășezi numai după fiecare dietă, doar tu poți lupta împotriva dependenței singur, ca mine sau cu ajutor terapeutic. Așa că uitați de toate dietele, fiți puternici, stabiliți-vă un obiectiv și plecați. Schimbați-vă dieta, puneți-vă întrebări, lucrați la voi înșivă. Mutați-vă mai mult cât pot și nu încercați niciodată să cred că urmez o dietă, gândiți-vă doar că trăiesc sănătos, fac ceva bun pentru mine și pentru corpul meu. Nu aveți în voi aceste gânduri de renunțare. Doar trăiește lună de lună, doar mai sănătos, vei vedea că kilogramele curg, chiar dacă, de exemplu, învingi rigoarea o dată pe săptămână.
Indiferent cât de dificil este, încercați să ajungeți mai întâi la tortul cu căpșuni cu conținut scăzut de calorii, de exemplu atunci când există o prăjitură cu cremă și o prăjitură cu căpșuni la o zi de naștere. Cele mai multe dintre ele ar ajunge automat la tort și mai întâi la tortul cu căpșuni. Dacă sunteți plin de tortul cu căpșuni, puteți rezista tortului și s-a încheiat un alt obstacol. Nu trebuie să vă descurcați fără zilele de naștere în întregime, alegeți doar pentru ce sunteți mai buni și foarte rar dați tort cu cremă care este ok. Dacă ați reușit să păstrați controlul mâncării și mâncarea nu vă controlează, vă va oferi o senzație foarte bună. Puteți încerca asta din nou și din nou în diferite situații.
Așa că am învățat încet să mă țin sub control. Dacă am pofte fără să-mi fie foarte foame și devine foarte rău și există, de exemplu, ceva de la nepotul care flirtează cu mine, atunci îmi spun, de exemplu, că mănânci acum cu un castron atât de mare de salată până nu mai ai poftă pentru că pur și simplu te-ai săturat. Și a putea face acest lucru este un mare pas către a deveni dependent. Desigur, salata nu ar trebui să aibă brânză grasă etc.
Câteva fâșii de piept de curcan sau ton în propriul suc fac la fel. Astăzi îmi spun mereu, pentru că doar știu, Chrissy, dacă mănânci acum asta și aia, te simți dezgustător de plin, ai o mulțime de calorii în tine și dai, chiar nu dai nimic și dacă o faci, cel mult atâta timp cât o înghiți. Gândurile sunt cel mai puternic lucru care poate ghida o persoană. Gândiți-vă din nou, gândiți-vă clar, gândiți-vă mai bine.
Vreau să le arăt tuturor dependenților obezi nefericiți de acolo că este posibil. Vreau să te ajut, să te încurajez să fii un coș de gunoi, doar să îndrăznești, nu costă nimic pentru mine. Tot ce trebuie să dai este voința dependenței de a păși în fundul tău.
Sunt unul dintre voi, nimănui nu trebuie să-i fie rușine de nimic, nu am uitat cum a fost cu mine. S-ar putea să rămânem dependenți o viață întreagă, industria alimentară a făcut asta bine cu „ingredientele sale dependente”, dar putem învăța să controlăm această dependență. Și după câteva luni totul merge parcă de la sine. Treci direct pe lângă tot din magazin și mergi exact unde vrei să mergi. Cele mii de alimente de prisos nu mai pot fi văzute. Aceasta nu funcționează ? Du-te:-)