Ce dimensiune a taliei este sănătoasă SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Interviu cu experții Ce dimensiune a taliei este sănătoasă?
S-a auzit că grăsimea pe stomac este mai periculoasă decât pe fese. Dar acum experții și-au specificat avertismentul împotriva loviturii: de la circumferința taliei de 102 centimetri, riscul de boli cardiovasculare și diabet crește semnificativ la bărbați, indiferent de indicele de masă corporală (IMC), care anterior era folosit ca indicator. Profesorul Hans Hauner, șeful Centrului de Medicină Nutritivă de la Universitatea Tehnică din München, explică ce trebuie să luați în considerare:
De ce este 102 centimetri limita de risc?
Studiile pe termen lung au arătat că riscul pentru sănătate crește continuu odată cu mărimea taliei. Este ușor mărită de la 94 de centimetri - pentru femei de la 80 de centimetri. Dar de la 102 centimetri - 88 pentru femei - riscul este de 3 ori mai mare decât pentru persoanele subțiri. De aceea, experții au convenit asupra acestui număr ca valoare limită. Este atât de strâmbă, deoarece se bazează pe studii din SUA care au folosit măsura de inch americană.
Însă 102 centimetri trebuie cu siguranță să fie judecați diferit pe tipuri înguste decât pe tipuri mai largi. Deci raportul talie-șold nu ar fi o măsură mai bună?
Da, da. Acest lucru a fost făcut în trecut, dar măsurătorile sunt prea predispuse la erori. Chiar și experții au măsurat în diferite puncte, astfel încât nu există aproape niciun studiu comparabil pentru acest coeficient. În schimb, situația datelor este foarte bună doar pentru circumferința taliei.
Cum se măsoară corect circumferința taliei?
Marcați marginea superioară a bazinului și marginea inferioară a coastelor pe partea laterală a corpului. Banda de măsurare este plasată în mijloc între ele. Ar trebui să verificați în oglindă dacă este într-adevăr orizontală în jurul trunchiului. Și nu-ți trage stomacul!
Contează dacă aveți un stomac dur sau un stomac cu denivelări?
Absolut. Grăsimea palpabilă de mână se află peste mușchii abdominali. Această grăsime subcutanată este mai puțin periculoasă decât așa-numita grăsime viscerală, care se află sub mușchi și în cavitatea abdominală. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă păcăliți: dacă aveți un stomac cu denivelări, aveți de obicei prea multă grăsime viscerală.
Ce face grăsimea din cavitatea abdominală mai periculoasă decât țesutul gras subcutanat?
Este un țesut complet diferit. Are un aport de sânge mult mai bun, conține mai mulți nervi și, prin urmare, este semnificativ mai activ metabolic. Reacționează mai sensibil la hormonii de stres și eliberează acizi grași în sânge sub tensiune. Acest efect și alte efecte asupra metabolismului favorizează arterioscleroza și alte boli secundare.
La femei, grăsimea este stocată pe picioare și fese ca rezervă energetică pentru sarcină și alăptare. Grăsimea de pe burtă are și o sarcină atât de specială la bărbați?
Se acumulează în sus și în jos rapid și, prin urmare, este cel mai ușor disponibil ca rezervă mobilă de energie. Acest lucru este important pentru a avea suficient pentru mușchii în caz de pericol. Cu toate acestea, atunci când acizii grași sunt eliberați, aceștia trebuie consumați prin exerciții fizice, în caz contrar pun o presiune asupra corpului.
Cel mai rapid mod de a scăpa de grăsimea din burtă este prin slăbire?
Da. Prin urmare, chiar și câteva kilograme de slăbire reduc riscul îmbolnăvirii - chiar și pentru persoanele foarte grase.
Deci, puteți uita IMC?
Nu, este încă important pentru evaluarea greutății. Dar, în comparație, circumferința taliei este aparent cea mai bună valoare pentru determinarea riscului cardiovascular, mai ales dacă sunteți supraponderal.
Speranțele sunt în prezent ridicate în ceea ce privește noul rimonabant, care va intra pe piață la jumătatea anului 2006. Împărtășește încrederea?
Practic da. Rezultatele studiului până acum arată destul de bine. Se subliniază faptul că rimonabantul atacă în principal grăsimea din burtă, dar acesta este întotdeauna cazul când cineva pierde în greutate. Nu este încă suficient dovedit dacă are vreun efect suplimentar. Dar cel puțin: în medie, pacienții pierd cu 4 până la 6 kilograme mai mult cu acest inhibitor al poftei de mâncare decât cu un singur program de exerciții și nutriție.
Apoi, medicii probabil vor prescrie comprimate mai des în viitor, nu?
Medicul poate prescrie medicamentul doar pentru a susține o schimbare a stilului de viață. Nu funcționează la fel de bine la pacienții confortabili care cer medicului pastile, astfel încât să nu fie nevoiți să își schimbe modul de viață.