Ce este antrenamentul Dikul și cum vă poate schimba viața
Studiile arată că 100 de milioane de americani suferă de dureri cronice. Cele mai frecvente tipuri de durere se întâlnesc la nivelul spatelui inferior (27%) și gâtului (15%). Și poate fi deosebit de dificil să faci față unei astfel de dureri. De asemenea, imaginați-vă că puteți să mergeți din nou și să trăiți o viață plină, atunci când medicii v-au spus clar că cazul dvs. este pierdut. Aceasta este povestea lui Valentin Dikul care a creat un sistem cuprinzător de instruire pentru a schimba viața unor oameni ca el care au suferit de probleme de sănătate.
În Prietenos, am aflat totul despre Valentin Dikul, cum și-a creat propriul sistem de antrenament și centru medical și de ce exercițiile sale pot îmbunătăți sau chiar schimba viața ta.
Cum a fost creată rutina lui Dikul ?
Valentin Dikul este un gimnast de circ și, în mod surprinzător, este și șeful Centrului de reabilitare pentru persoanele cu tulburări musculo-scheletice. După o copilărie dificilă, își îndeplinește visul de a deveni artist de circ. Cu toate acestea, în 1962, în timpul unei reprezentații la Kaunas, s-a rupt o grindă de oțel, aruncând Dikul înălțime de 12 metri. Medicii au susținut că băiatul nu avea să mai meargă niciodată. Cu toate acestea, Dikul nu era genul de persoană la care să renunțe. A început să facă mișcare, mai întâi cu partea superioară a corpului, apoi și-a inclus membrele paralizate de parcă ar fi avut o sănătate perfectă.
Pentru început, a legat o frânghie de membrele paralizate și le-a tras cu greutăți, creând o contrapondere. Dikul a conceput el însuși „aparatul de exerciții”. Prin ani de practică, Dikul este, nu numai, a revenit la o viață complet normală, dar a devenit și unul dintre cei mai puternici oameni de pe planetă. Abilitatea sa de a jongla cu greutăți este încă considerată unică și chiar l-a determinat să intre în Cartea Recordurilor Guinness. Cu toate acestea, cea mai mare realizare a sa este crearea propriei sale metoda brevetată de reabilitare medicală pentru persoanele cu leziuni ale măduvei spinării.
Cum vă poate îmbunătăți antrenamentul Dikul sănătatea dumneavoastră? ?
Chiar dacă omitem rănile grave, știm cu toții acest lucru scolioză, osteocondroză și prolaps de disc sunt probleme frecvente la copii și adulți. Cum poate ajuta instruirea Dikul ?
Alegeți un set de exerciții
Exercițiile sunt diferite pentru fiecare condiție, desigur, dar toate sunt foarte simplu !
de exemplu, veți găsi mai jos un set de exerciții pentru persoanele cu dureri de spate cronice și disconfort cauzate de osteocondroză.
Exercitiul 1
Intinde-te pe spate, deschide bratele cu palmele in jos. Păstrați picioarele drepte și picioarele unite. Fără a ridica capul, umerii sau piciorul stâng, întoarceți încet șoldul din partea stângă spre dreapta. Țineți această poziție timp de 2 până la 3 secunde, apoi reveniți încet la poziția inițială. Repetați același exercițiu cu șoldul drept.